1．月經(jīng)期間腰疼的厲害怎么辦-墊靠枕

很多經(jīng)期腰痛難忍還要在工作崗位繼續(xù)奮斗的姑娘們，最好不要以腰痛就趴在桌子上，這樣對(duì)腰疼的癥狀是不會(huì)起到緩解作用的，正確的做法是拿個(gè)小靠枕墊在腰后，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣的姿勢(shì)多多少少能減輕一點(diǎn)腰疼的癥狀。

2．月經(jīng)期間腰疼的厲害怎么辦-熱水袋敷

經(jīng)期腰痛有可能跟經(jīng)血排出不暢有關(guān)，所以在腰痛時(shí)可以灌一個(gè)熱水袋，敷在小腹上，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)加速經(jīng)血排出，還能防止肚子受涼，減少腰腹痛的機(jī)率。

3．月經(jīng)期間腰疼的厲害怎么辦-按壓合谷穴

月經(jīng)期間腰疼的厲害的時(shí)候可以適當(dāng)按壓合谷穴，尋找合谷穴的方法是：并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點(diǎn)處就是合谷穴。每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

4．月經(jīng)期間腰疼的厲害怎么辦-輕輕按摩

月經(jīng)期間腰疼的厲害的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)匕茨ρ鄣牟课?，一定要記住不要用太大力，輕輕按達(dá)到緩解疼痛的效果就夠了。很多女性來(lái)月經(jīng)腰痛會(huì)忍不住去敲打后背，其實(shí)這樣做會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。

5．月經(jīng)期間腰疼的厲害怎么辦-多活動(dòng)活動(dòng)

女性經(jīng)期如果長(zhǎng)期坐在電腦前面或者一直坐著上課的話比平時(shí)更加容易導(dǎo)致腰疼，所以這個(gè)時(shí)候可以多活動(dòng)活動(dòng)腰部，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。

6．月經(jīng)期間腰疼的厲害怎么辦-補(bǔ)充鉀、鐵

女性經(jīng)期那幾天是身體最虛弱的時(shí)候，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食可有效補(bǔ)充身體所流失的營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。