1．來(lái)月經(jīng)拉肚子怎么辦-少吃生冷食物

經(jīng)期吃冷聲食物容易刺激腸胃導(dǎo)致拉肚子，生冷寒性食物包括梨子、荸薺、石耳、石花、地耳等，這些食物大多都有清熱降火的功效，經(jīng)期常吃的話很容易導(dǎo)致拉肚子。

2．來(lái)月經(jīng)拉肚子怎么辦-少吃辛辣食物

辛辣的食物多多少少都會(huì)刺激腸胃，尤其是在經(jīng)期體質(zhì)尤其虛弱，一些辛辣的食物比如辣椒、花椒、胡椒等都會(huì)刺激腸胃，從而導(dǎo)致拉肚子。

3．來(lái)月經(jīng)拉肚子怎么辦-熱水泡腳

人的腳上有很多穴位，熱水泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。水溫45-47℃，每天泡2-3次，每次10分鐘左右，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上還能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

4．來(lái)月經(jīng)拉肚子怎么辦-按摩

來(lái)月經(jīng)拉肚子時(shí)適當(dāng)按摩可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體的消化功能，緩解疼痛，

具體做法是：

將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時(shí)針摩動(dòng)，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側(cè)腹部時(shí)，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當(dāng)摩動(dòng)到另外一側(cè)腹部時(shí)，原來(lái)壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來(lái)壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復(fù)推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

5．來(lái)月經(jīng)拉肚子怎么辦-多吃應(yīng)季水果

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。因?yàn)椴皇菓?yīng)季的食物，它的健康價(jià)值就會(huì)相應(yīng)降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。