9月26號(hào)張杰微博發(fā)布謝娜懷孕消息：“今年的結(jié)婚紀(jì)念日，我們有了最好的禮物，娜娜，辛苦了，永遠(yuǎn)愛你們，你們都是我的寶貝。”

過了幾分鐘后謝娜也轉(zhuǎn)發(fā)了張杰的微博：最喜歡吃你每天早上給我煮的營養(yǎng)餐，心里甜甜的，嫁給你是我的幸運(yùn)，現(xiàn)階段更是我覺得人生最幸福的日子，未來的日子我們共同加油，和我們的寶貝一起幸福快樂的走下去！嘻嘻嘻嘻。

選在結(jié)婚紀(jì)念日公布這樣的大喜訊，真是甜蜜幸福感爆棚啊。

他們兩人于2011年9月26號(hào)結(jié)婚，今年正好結(jié)婚6年了。結(jié)婚這么久，謝娜的肚子也一直備受關(guān)注，6年里一直在“小腹隆起被傳懷孕+跑跳運(yùn)動(dòng)力證沒懷孕”的循環(huán)中度過，每次都是烏龍一場。

不過這次是真的啦，張杰親自發(fā)微博承認(rèn)啦。恭喜謝娜張杰了！

正在備孕中的姐妹是不是各種羨慕呢？別急，這樣做，你也會(huì)很快擁有好孕氣哦！

1、孕前檢查

我總是建議備孕夫妻做個(gè)孕前檢查，很多人不以為然，結(jié)果備孕好幾個(gè)月沒有好消息，一檢查有別的不好的因素影響到懷孕了。白白耽誤了幾個(gè)月而且有的還耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。

所以說，備孕前一定要夫妻雙方一起做個(gè)孕前檢查，確定雙方都不存在干擾好孕氣的因素，再按部就班的備孕。

2、優(yōu)化精子卵子

為了以后自己的寶寶更聰明更優(yōu)秀，備孕期間一定要從優(yōu)化精子、卵子開始做起。建議備孕夫妻在備孕期間一定要戒煙戒酒，避免熬夜或睡眠不足等不良作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)。

男士避免長期久坐、開車，食物可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┖\、鎂元素較多的食物。女士可以在日常適當(dāng)增加豆類制品的攝入量。同時(shí)補(bǔ)充VE、葉酸。

另外排卵不是很好的女性朋友可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨K爬樓梯等的運(yùn)動(dòng)。

3、找到同房時(shí)機(jī)

大家都知道在排卵期同房懷孕幾率是比較高的，但在非排卵期不應(yīng)該“養(yǎng)精蓄銳”。節(jié)制性生活等排卵日蓄勢待發(fā)，這種做法同樣也是不可取的，因?yàn)殚L時(shí)間無性生活，會(huì)使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化、活力下降，反而導(dǎo)致受精能力下降，不容易受孕。

所以即便在非排卵期，保持每周1～2次性生活，對(duì)雙方的生理及心理健康都是有利的。

如果你有以下這幾個(gè)癥狀，那么恭喜你，你有可能懷孕了哦！

1、月經(jīng)遲遲沒有來

如果你的月經(jīng)周期規(guī)律，這往往是懷孕最早的身體信號(hào)。請(qǐng)記住，即使您已經(jīng)懷孕，當(dāng)受精卵植入子宮時(shí)，在月經(jīng)來臨時(shí)間前后也可能會(huì)出現(xiàn)輕微出血或血漬。

如果您的月經(jīng)周期不規(guī)律，在您注意到月經(jīng)沒有來時(shí)可能會(huì)觀察到其它懷孕癥狀。

2、乳房敏感、脹痛

懷孕以后，女性還有一個(gè)明顯的感覺就是時(shí)常會(huì)感覺到乳房脹痛、乳頭也會(huì)比較突出，這也是在提示你，你可能懷孕了。

這是因?yàn)閼言幸院?，這是在雌激素和孕激素共同作用下引起的。

3、體溫升高

一般情況下，女性在排卵之前體溫會(huì)降低，完成排卵之后體溫會(huì)升高，當(dāng)月經(jīng)臨近時(shí)，體溫又會(huì)下降。

但如果女性在月經(jīng)該來的時(shí)候沒來，而且體溫升高以后就沒有在下降，并且持續(xù)18天左右，就說明女性已經(jīng)懷孕的可能性很大。

4、作嘔

懷孕期間很明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)作嘔，尤其遇到刺激性氣味兒，反應(yīng)會(huì)更加激烈。

這個(gè)癥狀可能在懷孕的第一個(gè)星期就會(huì)出現(xiàn)哦。建議孕媽可以少食多餐，避免聞到刺激性氣味兒，這樣會(huì)有所緩解哦。

5、小便頻繁

在懷孕 6 到 8 周左右時(shí)，您可能小便更頻繁。

這是由于您的子宮變大而壓迫膀胱引起。 在孕早期結(jié)束時(shí)，您的子宮會(huì)上升到腹部，從而解除對(duì)膀胱的一些壓力。

6、出血

植入性出血。

當(dāng)受精卵在女性的子宮壁上著床的時(shí)候，在這1-2天里可能會(huì)有輕微的陰道出血，但是這個(gè)階段自己是很難知道是由于懷孕引起的出血哦。

最后，祝各位姐妹都能像杰哥娜姐一樣，早日懷上健康寶寶！