超過預(yù)產(chǎn)期時，當(dāng)媽的往往感覺焦慮。媽媽舒適的小別墅，也許不再適合寶寶了！

這種潛在擔(dān)憂其實是依據(jù)的：由于超過預(yù)產(chǎn)期過長（通常兩周以上），胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養(yǎng)料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產(chǎn)。

“過熟”的寶寶生下來以后，往往看上去更加老成：皮膚比較干燥、皸裂、脫皮、松弛，布滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經(jīng)脫落；指甲更長，毛發(fā)更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當(dāng)然，經(jīng)過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。

如果你已經(jīng)到了“瓜熟蒂落”的時候(滿40周)，能夠忍受，那就繼續(xù)耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。如果很想早點發(fā)動，可以選擇下面兩種方式：自然催產(chǎn)和醫(yī)生協(xié)助。

自然催生有這些方法：

散步

推薦指數(shù)：★★★★★

散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經(jīng)出現(xiàn)宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產(chǎn)程。

提示Tips：不要走得太累，這只是前奏，后面你還要保存體力投入戰(zhàn)斗呢！

情緒準備

推薦指數(shù)：★★★★★

漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當(dāng)我們適應(yīng)了以后，時間就過得好快，臨到預(yù)產(chǎn)前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！

“我真的準備好了嗎？”當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己并沒準備妥妥，心里會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的抵觸，可能會下意識地阻礙分娩。

提示Tips：如果你因為寶寶到來后產(chǎn)生各種焦慮，那就和家人或者醫(yī)生好好交流，他們的支持能讓你不那么焦躁。

胎位鍛煉

推薦指數(shù)：★★★★☆

如果寶寶處于臀位或橫臥位，可以用定位鍛煉來幫助抱抱調(diào)整到頭位，促進分娩。

“胎位鍛煉法”由Juliet Desa Souza博士發(fā)明，在2～3周內(nèi)，約有89%的臀位胎兒轉(zhuǎn)位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉(zhuǎn)動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。

方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高于腹部。

方法二：膝著地，臀部盡可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

提示Tips：用這個辦法鍛煉前，先和醫(yī)生確認。在空腹時鍛煉，集中精力放松腹部，同時觀察胎兒的轉(zhuǎn)動，重復(fù)10分鐘，每天2次。

性生活

推薦指數(shù)：★★★★☆

到了孕晚期，你可能不想做愛了，但其實做愛是有好處的。（關(guān)于安全性愛的知識，戳這篇文章《孕婦七夕想啪啪啪怎么辦？做??！》）

精子富含能軟化子宮頸的前列腺素、激素（把茉莉花苞茶和覆盆子都放下?。越豢纱龠M子宮頸進入分娩，性器官也能刺激子宮收縮。

好好享受吧！如果愛愛引起了分娩，那真是太棒了！如果沒有，也會讓你感覺非常好。

提示Tips：兩次性交中間相隔幾個小時，可能會帶來更好的效果。有早產(chǎn)經(jīng)歷的話，孕晚期不宜愛愛，除非你想催產(chǎn)。

蓖麻油

推薦指數(shù)：★★★☆☆

國外很多女性使用蓖麻油來幫助催產(chǎn)，而且代代相傳。蓖麻油通常都會使你腸道在3小時內(nèi)排空，而子宮周圍就是腸道，腸道痙攣可能會刺激子宮收縮。如果你已經(jīng)開始陣痛了，這也可能會讓宮縮變得更加劇烈。

這個辦法的副作用是：蓖麻油會導(dǎo)致腹瀉，嚴重的甚至?xí)榇?、嘔吐。

提示Tips：如果要喝蓖麻油的話，你可以用30～120ml蓖麻油與180ml橙汁混合起來喝，不那么油膩。最好喝快一點，因為口味不是很好。

刺激乳頭

推薦指數(shù)：★★☆☆☆

每天刺激乳頭幾小時，可以使身體釋放天然的催產(chǎn)素，從而誘發(fā)宮縮。

這個方法的副作用：可能會導(dǎo)致過分強烈、漫長的宮縮，可導(dǎo)致血液流向胎兒。而且，漫長的宮縮意味著，你的子宮在每兩次宮縮之間可能會得不到適當(dāng)?shù)男菹?，這會導(dǎo)致胎兒吸人氧氣不足，造成宮內(nèi)窘迫。

提示Tips：嘗試刺激乳頭催產(chǎn)前，一定要跟醫(yī)生商量。

花草茶和藥物

推薦指數(shù)：★☆☆☆☆

覆盆子葉、藍升麻、黑升麻，都是傳說中的催產(chǎn)神器。有人認為藍升麻可以增大宮縮強度，黑升麻能夠調(diào)整宮縮頻率，兩種草藥一起用效果更明顯。

但還沒有科學(xué)研究來確定這些草藥的安全和效果。

提示Tips：還沒有研究證明這些草藥的安全性，沒有專家的建議，不要吃任何藥物。

手工剝離羊膜

推薦指數(shù)：★☆☆☆☆

用戴手套的手指插入子宮頸，刮抹羊膜，并將羊膜撥離子宮頸口邊緣。

有試驗顯示，有時候這種方法能夠誘導(dǎo)分娩。

提示Tips：這個方法只能由產(chǎn)科醫(yī)生操作，不能自己來！

祝每位媽媽都順利生產(chǎn)！