備孕前有哪些步驟要走？小夫妻的備孕工程不是一天兩天就能完成的，因?yàn)樵杏乱淮且患苌袷サ氖虑椋枰崆白龊迷星皽?zhǔn)備，這些準(zhǔn)備既包括生活上的，也包括心理和身體上的。下面分享的這份備孕時(shí)間表，對(duì)第一次準(zhǔn)備懷孕的小夫妻來說十分實(shí)用。

準(zhǔn)備受孕前六個(gè)月

1、如果有確定要孩子，建議備孕夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查和咨詢。

2、如果有備孕夫妻的體重超過或低于標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始調(diào)整飲食，爭(zhēng)取將體重調(diào)整至標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

3、長(zhǎng)期采用藥物避孕的女性，最好停藥6個(gè)月后再受孕。

準(zhǔn)備受孕前五個(gè)月

1、如果家中有貓、狗等寵物，最好進(jìn)行弓形蟲的檢查，避免接觸寵物的排泄物。

2、不要忘記檢查牙齒！因?yàn)檎麄€(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都是不宜拜訪牙科的，所以應(yīng)在孕前做個(gè)口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。

準(zhǔn)備受孕前四個(gè)月

1、從這個(gè)月開始，備孕的夫妻就應(yīng)該要做些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體了。跑跑步、游游泳、做些太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭煞蛱岣呱眢w素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

2、如果在生活中，備孕夫妻有些不良的習(xí)慣，比如：抽煙、喝酒等，那么從現(xiàn)在起就戒啦！

準(zhǔn)備受孕前三個(gè)月

1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物，包括不使用含雌激素的護(hù)膚品；從事對(duì)胎兒有害職業(yè)（如放射環(huán)境）的夫妻，尤其是女性一定要暫時(shí)離開。

2、積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，備孕女性還要每天按時(shí)服用葉酸補(bǔ)充劑。

準(zhǔn)備受孕前兩個(gè)月

夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。運(yùn)動(dòng)是讓身體最強(qiáng)壯的最好最健康的方法，而且貴在堅(jiān)持。

準(zhǔn)備受孕前一個(gè)月

1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，增強(qiáng)免疫力，避免感冒。

2.丈夫協(xié)助妻子測(cè)定排卵期。采用基礎(chǔ)體溫、排卵試紙檢測(cè)等方法，綜合分析觀察，獲得準(zhǔn)確的排卵日。

受孕

1、在心情愉悅、沒有憂愁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行受孕。

2、丈夫要重視讓妻子達(dá)到高潮，這對(duì)擁有一個(gè)健康聰明的寶寶至關(guān)重要。

3、注意受孕時(shí)的環(huán)境，讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下，可以放些輕松的樂曲。