最適合懷孕的季節(jié)是什么時候？懷孕什么月份最適合？夏末初秋是最適合懷孕的季節(jié)，氣候較適宜，瓜果蔬菜豐富，對寶媽和胎兒的健康都是十分有利的，下面看看備孕前需要做什么準(zhǔn)備？

調(diào)整飲食

多吃富有營養(yǎng)的食物，不吃油炸食物和寒性食物；同樣，水果盡量不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜等。

睡眠充足

睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于晚上22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。

適量鍛煉

選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。寶媽們建議，盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，游泳，但不提倡劇烈運動。

測量基礎(chǔ)體溫

基礎(chǔ)體溫曲線圖有助于預(yù)測排卵，通常在早晨起床前測定。基礎(chǔ)體溫在排卵日最低，排卵后會升高0.3-0.6℃。

放松心情

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。寶媽們建議，千萬別把它當(dāng)回事兒，把它看做是一種自然規(guī)律就好了。

遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

筆記本電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品發(fā)出的電磁場可能會降低卵子或者精子的質(zhì)量，因此寶媽們建議，備孕期間最好還是遠(yuǎn)離這類電子產(chǎn)品。

除了以上準(zhǔn)備工作，生一個健康的寶寶，孕前檢查也是非常重要的哦。一年以上未避孕沒有懷上寶寶的夫妻，可能患有不孕不育癥，需前往醫(yī)院進(jìn)行不孕不育檢查。

孕育生命是一個復(fù)雜的過程，需要卵子、優(yōu)質(zhì)的精子、通暢的輸卵管以及適宜的子宮腔環(huán)境，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，都有可能導(dǎo)致引發(fā)不孕不育。