孕育生命不僅給家庭帶來了新的希望，而且也是每個女人結(jié)婚成家后都會經(jīng)歷的。備孕時大家都會注意調(diào)理身體，有些細(xì)節(jié)容易忽視，但是意義卻不容忽視。

1平衡飲食

備孕媽媽備孕時將身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，才能為寶寶提供最優(yōu)的成長環(huán)境。女性備孕期必須攝入全面、均衡的營養(yǎng)。要補充蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以應(yīng)該養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。特別要多攝入蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。身體儲備了充分營養(yǎng)，才可以為優(yōu)生打下堅實的基礎(chǔ)。備孕時須戒口，少吃火鍋、燒烤等，這些若殺菌不嚴(yán)格就很容易殘留寄生蟲，可能會使人體感染病菌，危害身體健康。為了保證食物安全，最好選擇綠色、新鮮的食品。

2不急于住新房

房子剛剛裝修好，就立即搬進(jìn)了新房，新房環(huán)境新雅，心情舒適許多。我們細(xì)心留意一下，就會聞到房間里一股濃濃的甲醛味。甲醛、瓷磚、裝飾石料都含有對人體不利的放射性物質(zhì)，備孕期的女性，千萬不要著急搬進(jìn)濃濃甲醛味的新房子。房子通風(fēng)去掉了異味，3個月后再搬進(jìn)去居住，才是明智之舉呀。

3不使用化妝品

美白化妝品多含有鉛這種物質(zhì)，而人體含鉛太多就會患病。若備孕媽媽一如既往喜歡使用化妝品，可能會對未來的寶寶產(chǎn)生患病隱患。婦科專家認(rèn)為及時的清潔，保證肌膚干爽對備孕的人來說已足夠了。如果你無法改掉使用化妝品的習(xí)慣，可以選擇刺激性小的或孕婦專用的護(hù)膚用品來代替化妝品，它們既不會傷害身體，使用效果也是比較好的！

4控制體重

我們總希望備孕時營養(yǎng)充足，但這并不意味著吃得越多越好，反倒因為現(xiàn)在生活變得越來越好，導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)過剩、體重過重的現(xiàn)象。體重比較重的話會降低生育能力，也會給媽媽們增加行動的負(fù)擔(dān)。現(xiàn)在有些孕產(chǎn)婦在產(chǎn)后多年仍不能恢復(fù)體型，也是與孕前沒有養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣有關(guān)系的。因此，控制營養(yǎng)攝入量，以保證媽媽們的美麗體型。

5合理食用碘鹽

并不是在炒菜過程中多放點鹽，就可以補碘。因為碘遇高溫易揮發(fā)。要補碘，可以多吃含碘食物，但若碘太多會引起碘中毒，導(dǎo)致甲狀腺腫大。碘是生活必不可少的，也是備孕期女性必須補充的，要合理補碘，切莫補碘過量！

易被忽視的細(xì)節(jié)，卻對健康有著很大的影響。合理備孕，才能保證母嬰健康。