你的生育能力是否達標？預防女性不孕有什么好方法？為何越來越多的女性不孕？近年來，中國女性的生育能力一直持下降的趨勢，這個很多因素有關，生活方式的干煸，壓力的增大，環(huán)境的污染，這些都成為不孕不育的最大殺手！

生育能力的強弱不僅是母嬰健康的保證，更是會否患上不孕不育的原因。

說到不孕不育，很多人都會聞之色變，事實上只要你了解了不孕不育的原因，就會發(fā)現(xiàn)其實是可以避免的。

看看你的生育能力是否達標?

1、年齡

女性為24-29歲，男性為25-35歲。這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利于下一代健康素質的提高。

2、BMI值

也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18-25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

3、避孕歷史

早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現(xiàn)在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發(fā)生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，放置子宮內避孕器如果時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

4、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。

但月經(jīng)周期短的人也不見得好喔!尤其是又合并有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，實時有排卵也會不孕，或者是會增加流產的機會。

正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調。末次月經(jīng)是指距就診日最近的一次月經(jīng)，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經(jīng)系指此次月經(jīng)與通常一樣的行經(jīng)持續(xù)時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經(jīng)。此種出血一般量較月經(jīng)少，時間或短或延長，或失去平時月經(jīng)來潮的規(guī)律。

5、性經(jīng)驗

性經(jīng)驗對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數(shù)太密集也是不容易受孕的。

6、健康狀態(tài)

無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現(xiàn)在社會環(huán)境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。

預防女性不孕的五大妙招

1、避免性生活不潔

不潔性生活是誘發(fā)女性不孕的一種常見病因，主要是由于局部不潔引發(fā)致病菌感染，如陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎等，進而導致炎癥遷延而發(fā)生輸卵管堵塞等，造成女性不孕的嚴重后果。

2、防止反復流產

短期內反復人工流產是造成子宮嚴重損傷而誘發(fā)女性不孕的主要原因。正常情況下，女性一生最多不要超過3次流產，且一年內最多1次。

人工流產術中的不當操作，如手術器械進入子宮的方向與子宮曲度不一致，或用力不當，均可造成子宮損傷甚至穿孔，進而引發(fā)女性不孕。另外，人工流產手術后的護理不當?shù)仍蚨伎梢l(fā)繼發(fā)性女性不孕。

3、限制孕期性生活

孕早期3個月內應禁止性生活，因此期胚胎附著在子宮處還不十分穩(wěn)固，如進行性生活，很可能導致子宮收縮而流產，進而造成女性不孕，尤其是對有流產史的女性或高齡產婦而言，更應嚴格限制孕期性生活，以防造成流產而導致不孕的發(fā)生。

4、講究經(jīng)期衛(wèi)生

這是屬于女性不孕的預防措施之一，在月經(jīng)來潮期間，如不講究衛(wèi)生，那是很容易得各種婦女病如月經(jīng)不調、痛經(jīng)、外陰炎陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、盆腔炎等。

總的來說，女性不孕患者在精神上要保持樂觀舒暢；在身體上要注意適當休息避免勞累；在飲食上宜溫熱，以免著涼感冒。

5、月經(jīng)不調應早治

月經(jīng)不調是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量發(fā)生變化或發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等女性不孕婦女大都不同程度地存在著這些現(xiàn)象。

因此，可以說月經(jīng)不調是難以受孕的信號少女患月經(jīng)不調的原因比較單純，治療比較容易。所以少女患月經(jīng)不調時，要及早治療，爭取一次治好莫留后患。這些都是屬于女性不孕的預防措施自已。