備孕前的三個階段，每個階段都不相同

如今想要懷上孩子，小夫妻基本都會經(jīng)歷備孕這個階段，因為如今人的身體素質(zhì)比以前差的不是一點兩點，所以想要生一個健康聰明的小寶寶，備孕十分重要。

第一階段

1、孕前體檢

孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動；如果發(fā)現(xiàn)疾病，也能積極處理治療，避免日后懷孕產(chǎn)生不良影響。當然對于另一方男性，也要做體檢，主要檢測精子質(zhì)量是否過關(guān)。

2、調(diào)整生活方式

既然想要懷上孩子，那么就要避免外來因素的迫害，像煙酒就不能碰了，香煙中的尼古丁以及酒類中的酒精，都會使精子或卵子變得不正常，影響受孕的幾率。當然日常生活中還要注意衛(wèi)生，避免細菌感染。

3、遠離不安全環(huán)境

在準備懷孕期間要注意周圍環(huán)境的，盡量少接觸有害物質(zhì)；如今夏季，天氣炎熱，不要總是待在室內(nèi)吹空調(diào)，應(yīng)該多去戶外透透氣。

第二階段

1、算排卵期

為了提高受孕率，女性要算好排卵日期。也就是月經(jīng)來潮當日加上15天，如果平時月經(jīng)周期不夠準確，也可以按照預(yù)計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算。

2、適量運動

在備孕期間，要養(yǎng)成運動的習慣，運動可改善體質(zhì)，同時能促進女性體內(nèi)激素平衡，增加受孕的幾率，運動方式多種多樣，以有氧運動為主，跑步、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。運動講究持之以恒，這樣效果才能好，而且如果孕婦過胖，也能起到減肥的效果。

3、飲食習慣

不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些、均衡一些，不要偏食，養(yǎng)成好的飲食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康。同樣不能暴飲暴食，造成自身肥胖，影響受孕。

第三階段

1、調(diào)整房事

在備孕階段，要適當減少性生活的次數(shù)，來保證男性精子的數(shù)量以及質(zhì)量。以求在女性排卵期，增加受孕幾率。

2、優(yōu)生篩查

臨床中常做的有優(yōu)生四項檢查，包括巨細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒及弓形蟲。做這些篩查就是為了防止胎兒在宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。

夫妻倆經(jīng)過長時間的準備，身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進行最后的沖刺階段。懷孕是順其自然的事，應(yīng)盡可能地放松心情，不要給自己太大的壓力，或許不經(jīng)意間你就懷上了。