常向大家強(qiáng)調(diào)血管的重要性，因?yàn)樗鼛缀醣榧叭?，把養(yǎng)分輸送到各個(gè)器官、組織，但是血管也有“年齡”，隨著人的年齡的增長(zhǎng)，以及飲食、不良生活習(xí)慣的影響，血管會(huì)慢慢老化，堵塞。

我國(guó)曾在2016年做過(guò)流行病學(xué)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有2/3的中老年人存在腦供血不足的問(wèn)題，還有一個(gè)比較嚴(yán)重的情況是，50歲以下的人群，特別是45~50歲的人群，有1/4存在這種情況，大量研究還發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療，那么還可能引發(fā)“老年癡呆癥”和“腦梗”，因此，慢性腦供血不足又被稱作是威脅中老年人健康的隱形殺手。

如今生活節(jié)奏很快，不再僅僅在年紀(jì)大的人群中出現(xiàn)，很多人年輕人也都有腦供血不足的情況，出現(xiàn)頭暈、頭痛、全身無(wú)力等癥狀，發(fā)病人群越來(lái)越趨近于年輕化。

應(yīng)對(duì)腦供血不足，不同情況要區(qū)別對(duì)待！

腦供血不足，顧名思義就是腦部組織的血氧供應(yīng)不足，也叫慢性腦缺血，是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，這種情況會(huì)長(zhǎng)期影響到腦部神經(jīng)組織功能，并且還容易誘發(fā)腦部組織神經(jīng)壞死問(wèn)題，出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。

但“腦供血不足”是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，并不能說(shuō)明具體的疾病。比如腦梗的前期表現(xiàn)，往往會(huì)表現(xiàn)為短暫性的腦缺血；或是因?yàn)槟X動(dòng)脈發(fā)生了粥樣硬化，血管變得狹窄了，也會(huì)表現(xiàn)為腦缺血。

如果交感神經(jīng)興奮，使外周小動(dòng)動(dòng)脈收縮，舒張壓升高而收縮壓正常，脈壓減小，也會(huì)表現(xiàn)出腦缺血的癥狀。或是由于心臟發(fā)生問(wèn)題，泵血能力下降，也可能會(huì)發(fā)生腦供血不足的癥狀。

根據(jù)病因不同，腦供血不足應(yīng)如何應(yīng)對(duì)也不一樣。在引起腦供血不足的原因中，最危險(xiǎn)的是腦梗死前期，可能在短時(shí)間內(nèi)就進(jìn)展為腦梗死。所以有長(zhǎng)期的高血壓、糖尿病、高脂血癥的人，以及頸動(dòng)脈有硬化斑塊的人，如果發(fā)生腦供血不足的情況，一定要多加警惕，盡快就醫(yī)。

如果是腦動(dòng)脈發(fā)生了粥樣硬化，造成了血管狹窄，通常不會(huì)自行恢復(fù)。因?yàn)閯?dòng)脈粥樣硬化是一種持續(xù)進(jìn)展性的疾病，現(xiàn)有醫(yī)療技術(shù)只能控制、中止其進(jìn)展，但無(wú)法逆轉(zhuǎn)。所以一旦產(chǎn)生腦缺血的癥狀，通常只能通過(guò)服藥緩解或是手術(shù)治療。

因此，發(fā)現(xiàn)腦部供血不足的時(shí)候，應(yīng)盡早進(jìn)行早期護(hù)理，避免疾病加重。

腦供血不足會(huì)有這些表現(xiàn)，同時(shí)出現(xiàn)3條以上要警惕！

主要有以下幾個(gè)臨床方面：

1、頭痛、頭暈及眼花、視物旋轉(zhuǎn)、發(fā)花，有的還有心煩，耳鳴；

2、疲勞、肌肉酸疼，整天昏昏欲睡，無(wú)法徹底清醒；

3、急躁易怒，失眠多夢(mèng)，睡眠存在障礙、經(jīng)常焦慮、甚至抑郁；

4、單側(cè)的臉部、手、一側(cè)腳出現(xiàn)麻木等情況；

5、四肢無(wú)力，或者僵硬麻木，行動(dòng)不暢；

6、突然暈厥，不省人事；

7、時(shí)常腸胃不舒服，有嘔吐或血壓的異常波動(dòng)的問(wèn)題；

8、短暫性失明；

9、記憶力減退，注意力不集中，應(yīng)變能力變差，影響新事物和信息的接收，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)遲鈍乏力，無(wú)法正常溝通交流。

如果出現(xiàn)上述3條以上情形就要多加留意，建議去看醫(yī)生了，不要拖延治療的時(shí)機(jī)。

預(yù)防腦供血不足，做好這6大護(hù)理措施！

1、 控制血壓、血糖、血脂等基礎(chǔ)病

在引起腦供血不足的原因中，最常見(jiàn)的就是腦動(dòng)脈粥樣硬化。而動(dòng)脈粥樣硬化與“三高”直接相關(guān)，還有吸煙、肥胖也是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，這些引發(fā)的腦供血不足，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)并且很難控制。

就算是感覺(jué)身體情況良好，每年也要記得體檢，最好每半年查一次血糖、血脂、血壓。已經(jīng)有血糖、血脂、血壓?jiǎn)栴}的朋友，記得把生活方式調(diào)整的健康一點(diǎn)，如果有必要服藥的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥，要控制好自己的三高問(wèn)題。

2、 均衡營(yíng)養(yǎng)，減輕體重。

一般來(lái)說(shuō)建議大家適當(dāng)吃一些五谷雜糧的食物，蔬菜和水果也不要忽略。同時(shí)蛋、奶、肉對(duì)于補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要的。

注意控制鹽分的攝入，尤其是心腦血管的問(wèn)題，鹽分過(guò)高會(huì)對(duì)其造成很大的影響，所以在平時(shí)生活中要控制鹽分的攝入，尤其是減少辛辣刺激的食物的攝入，炸雞、麻辣燙、腌制食品等盡量少吃。

3、 保持頸椎的健康

頸椎對(duì)于我們的腦部影響是很大的，所以假如不小心患上頸椎病的人，建議多前后左右扭動(dòng)脖子，建議每隔一段時(shí)間進(jìn)行一次頸椎的運(yùn)動(dòng)，給我們的頸椎經(jīng)行放松，順、逆時(shí)針驚醒5秒左右的頸部活動(dòng)。

在睡覺(jué)的時(shí)候，要注意頸部靠近枕頭下緣，以免頸部落空。

4、 保持適量的運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以保持良好的身材和體重，也能夠讓自己的體質(zhì)不斷的增強(qiáng)，抵抗一些疾病的發(fā)生。

但是運(yùn)動(dòng)也需要因人而異做一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，大多人可以接受的如：快走、慢跑、散步等，每次運(yùn)動(dòng)30～40分鐘，每周至少5天。

5、保持良好的心態(tài)

良好的心態(tài)在治療疾病預(yù)防疾病上起著關(guān)鍵的作用，所以平時(shí)在家可以聽音樂(lè)放松自己，跟朋友聊天表達(dá)自己等方式讓自己每天都過(guò)得充實(shí)開心。

6、不要盲目的服藥

生活中有一部分人喜歡自己給自己看病，不聽家人的勸阻，其實(shí)當(dāng)你發(fā)生頭暈的時(shí)候，一定要休息，不要盲目的覺(jué)得自己是得了什么疾病去吃藥，一定要去醫(yī)院做下詳細(xì)檢查，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行觀察治療，這樣才有利于健康。

總之，在限酒、戒煙、保持體重、健康飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)等健康生活的基礎(chǔ)上，還要控制好“三高”。

腦供血不足是一個(gè)很籠統(tǒng)的概念，引起頭昏、視物模糊的疾病很多，在進(jìn)行護(hù)理的同時(shí)要查明腦供血不足的具體原因，這樣才能進(jìn)行對(duì)癥處理，接受正規(guī)的治療才能緩解癥狀，所以在遇到這種情況時(shí)，正確的診斷是治療的關(guān)鍵。