怎樣才能懷孕？孩子是家庭未來的希望，每一個(gè)家庭都渴望能有一個(gè)健康可愛的寶寶，希望在最短的時(shí)間內(nèi)懷孕生子，那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣做才能縮短備孕時(shí)間，促進(jìn)排卵，提高成功受孕幾率呢？

1、清淡飲食 拒絕油膩

有些準(zhǔn)爸爸媽媽平時(shí)喜歡吃大魚大肉、煙熏油炸食物，討厭水果蔬菜，給身體消化系統(tǒng)造成沉重的負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)爸爸媽媽可以多吃堿性的水果蔬菜比如海帶、豆類等，或者直接利用高堿性營(yíng)養(yǎng)品堿益佳兒來改善酸性體質(zhì)，緩解腰酸背痛、乏力犯困、失眠多夢(mèng)等亞健康狀態(tài)，形成堿性體質(zhì)，獲得堿性陰道環(huán)境，提高決定男寶寶的Y精子的活躍程度與前行速度，提高生兒子的可能性。

2、健康的卵子與精子

準(zhǔn)爸爸媽媽在備孕之前可以一起去正規(guī)醫(yī)院做孕前優(yōu)生優(yōu)育方面的檢查，拒絕帶病備孕，聽從醫(yī)生的建議積極治療，等身體完全康復(fù)后再備孕，塑造堿性體質(zhì)，獲得更加健康的卵子與精子。

3、緊急避孕藥一個(gè)月后再懷孕

有些準(zhǔn)爸爸媽媽因避孕措施不到位，不得不在同房后口服緊急避孕藥，有研究表明，緊急避孕藥會(huì)給準(zhǔn)媽媽造成經(jīng)期紊亂、破壞內(nèi)分泌水平、藥物殘留等負(fù)面影響，準(zhǔn)媽媽在服用緊急避孕藥后最好間隔一個(gè)月或者一次月經(jīng)周期后再備孕。

4、計(jì)算排卵期

大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都清楚的知道自己的月經(jīng)周期，從而推算出自己的排卵期與安全期，或者使用排卵試紙進(jìn)行排卵測(cè)試，選擇在排卵期同房從而提高受孕幾率。

5、富含雌性激素的食物

準(zhǔn)媽媽可以多吃一些豆類等富含雌性激素的食物，提高身體雌性激素水平，有利于卵巢保養(yǎng)，提高卵子的數(shù)量與質(zhì)量，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體健康。

6、補(bǔ)血益氣的食物

有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)癥狀的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A、紅棗等益氣補(bǔ)血的食物，保養(yǎng)卵巢，提升卵巢孕育功能，調(diào)理月經(jīng)周期，避免因月經(jīng)周期時(shí)間過長(zhǎng)而延長(zhǎng)受孕時(shí)間，增加受孕難度。

7、適量運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)爸爸媽媽可以根據(jù)自己的日常生活習(xí)慣以及工作性質(zhì)，選擇合適的、喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，比如，瑜伽、騎行、游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，加快身體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝速度，提高身體綜合素質(zhì)，此外，準(zhǔn)爸爸媽媽還可以通過運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)更多的志同道合的朋友，開闊眼界，愉悅身心，釋放壓力。

備孕直接關(guān)系寶寶的身體健康，影響到每個(gè)家庭的幸福指數(shù)，準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持科學(xué)備孕，增強(qiáng)體質(zhì)，才能形成更加安全、穩(wěn)定的孕育環(huán)境。