女性月經(jīng)量少是怎么回事？女性月經(jīng)量少一般是什么原因?qū)е?？月?jīng)量偏少如果不是疾病所致，那么就需要從個(gè)人的生活習(xí)慣、作息等各個(gè)方面找原因了。下面看看月經(jīng)量偏少要怎么調(diào)理？

月經(jīng)量少如何調(diào)理呢？

1、調(diào)理飲食：

調(diào)理飲食前，先了解自己的飲食哪里有問(wèn)題，對(duì)應(yīng)膳食寶塔圖，從谷物類到油鹽，看看日常飲食的比例，尤其是蔬菜水果類、奶類這兩種，很多朋友這兩方面攝入的比較少，其他三類相對(duì)來(lái)說(shuō)攝入量還是比較多，其中油和鹽需要控制好量，不要超量。

除了日常的飲食結(jié)構(gòu)外，月經(jīng)前一周和后一周注意不要吃生冷、辛辣刺激的食物，注意蛋白質(zhì)、維生素等的補(bǔ)充，既能緩解月經(jīng)不適，又能提高抵抗力，月經(jīng)期女性的抵抗力下降，更容易感冒生病，所以也要注意一下。

2、勞逸結(jié)合：

工作、生活要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，長(zhǎng)期熬夜不休息，身體各器官可會(huì)熬不住，可能會(huì)比別人提前衰老、生病，新陳代謝的能力減弱，精神不濟(jì)。

注意運(yùn)動(dòng)量，離開(kāi)沙發(fā)動(dòng)起來(lái)，但也要適度運(yùn)動(dòng)避免激烈運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

3、注意衛(wèi)生：

注意衛(wèi)生，避免病原微生物的感染，可別備孕期間、妊娠期間感染婦科炎癥，影響受孕對(duì)胎兒也不好。

平時(shí)注意清水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲手洗且暴曬，經(jīng)期堅(jiān)決不同房。

4、調(diào)節(jié)情緒：

有的女性月經(jīng)不調(diào)純屬個(gè)人的情緒不良所致，長(zhǎng)期緊張焦慮，過(guò)度的精神刺激導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

月經(jīng)跟個(gè)人的生活習(xí)慣、情緒管理是息息相關(guān)的，生活不任性，月經(jīng)也會(huì)聽(tīng)話的。