大家整天喊男士蝌蚪不夠強壯，因為環(huán)境，因為污染，因為轉(zhuǎn)基因，因為壓力大。有時候也不要總歸結(jié)于外部因素，也要考慮考慮內(nèi)部因素，今天總結(jié)八個最接地氣理由，僅供參考。

1.懶

上班一天天的坐著不動，下班就匆忙趕回家，一回家就當臺長，要么就拿著手機刷朋友圈，刷今日頭條，刷手機百度。不活動，不運動，這些也就罷了，還不知道幫老婆做做飯，擦擦地，洗洗衣服，曬曬衣服什么的，整體吃了就坐著，要么就躺著，精子質(zhì)量能好嗎？

懶動彈，懶走路，能開車絕不走路，少走一步是一步。殊不知汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，會使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。

2.忙

忙啥，下班回家的忙上網(wǎng)，下班不回家的忙應(yīng)酬，出入各大酒店，會所，KTV。要么忙加班熬夜。

殊不知煙酒對精子的傷害是多年來有目共睹的。對于封山育林的男士來說，一般戒煙酒是首先提到的。很早就有國外研究顯示，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白血球數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芬芳烴類化合物會造成睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。

酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的病人會出現(xiàn)睪丸萎縮，引起精液質(zhì)量下降。因而，男性一定要避免常常性的過度飲酒。

3.臭美

身為男士卻經(jīng)常穿性感的緊身褲，還涂各種護膚品。沒有寬敞的環(huán)境精子怎么發(fā)展壯大呢。德國研究協(xié)會日前發(fā)布的新聞公報說，過去幾十年間，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質(zhì)有關(guān)。鄰苯二甲酸酯可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運動能力低下、形態(tài)異常，嚴重的還會引起睪丸癌。這種物質(zhì)可存在于化妝品，洗發(fā)水，頭發(fā)定型噴霧等里面。

4.挑食

身為男士本來應(yīng)該承擔家里的“生物垃圾桶”角色，老婆不愛吃的啊，孩子吃不完的呀，都應(yīng)該由男士來消化。有的爺們卻活的跟林黛玉似的，萬般嬌氣，這不吃那不吃，以至于含有豐富蛋白質(zhì)，含有豐富鋅，硒的食物都被拒之門外?；蛘哌^分講究口感，口感不好不吃，味道不夠享受不吃。長此以往，身體能源供應(yīng)不足，勢必引起精子質(zhì)量低下。

5.自以為是

很多男士以為自己是正常人，每天上班下班，吃吃喝喝沒有什么，憑什么說我精子質(zhì)量不好，甚至感覺這是一種侮辱。其實精子好不好跟面子一點關(guān)系都沒有。不信你就去醫(yī)院打報告出來看。

正常男士過了30歲，家里常備點維生素類保健品是很正常的，又不是興奮劑，也不是偉哥。男士對自己的保健，也是對家庭負責的表現(xiàn)。這本身就屬于養(yǎng)生的一部分。

但是很多男士偏偏不信，用“是藥三分毒”的理論搪塞?，F(xiàn)在你是感覺三分毒了，等到大病爆發(fā)出來了，醫(yī)生開的十分毒你也不得不吞下。

男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、鈣、鎂、銅等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。

而硒的缺乏可使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因而，男性平常應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、黑米、黑豆和玉米等。

6.享受與休閑

主要表現(xiàn)在泡溫泉與久開車。也就是溫度對精子的影響。

高溫對睪丸會產(chǎn)生損害，可是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，才會對睪丸產(chǎn)生影響，目前在學界仍有爭論。動物實驗中，將雄性動物置于38.5°C下55分鐘后，其生育能力就會下降。

你在泡溫泉的時候， 你的精子就在下油鍋。之前一個網(wǎng)友反映，老公泡了一次溫泉，精子幾乎沒有活的了，活路降到了個位數(shù)。

7.輻射

手機比老婆還要親，每天手機不離手。大劑量的輻射可造成睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標。

8.小心眼

男士精子質(zhì)量驟降，很多時候跟心胸有一定關(guān)系。當然不排除有時候家里確實有大事發(fā)生，比較勞累操心。但是也跟男士自身調(diào)節(jié)有一定的關(guān)系。心胸寬闊之人，不過分計較得失，男士切莫一遇事就上火，一著急就上房。