有句話叫做“十女九寒”，說(shuō)明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性。的確，現(xiàn)在很多女性存在的痛經(jīng)、月經(jīng)異常、小腹發(fā)涼、失眠多夢(mèng)等情況，這其實(shí)就是宮寒的一些表現(xiàn)。不少人雖然知道其危害嚴(yán)重，卻不清楚該如何調(diào)理。針對(duì)這個(gè)情況，知秀網(wǎng)小編今天就來(lái)教大家?guī)讉€(gè)妙招~

1、多服用姜

姜具有驅(qū)寒的功效。女性在月經(jīng)期時(shí)可以隨身攜帶包裝的姜片，一旦出現(xiàn)身體不舒服的情況可以吃一口，并且經(jīng)常服用姜片還有緩解暈車現(xiàn)象的療效。

2、適當(dāng)喝溫補(bǔ)的湯

湯是一個(gè)非常好的營(yíng)養(yǎng)品。女性經(jīng)常喝一些具有保健功效的湯，不僅可以滋養(yǎng)身體，還能讓身體發(fā)熱驅(qū)寒。

3、飲品以溫?zé)釣橹?/p>

助孕專家于萍表示：女性平時(shí)喝水或飲料，要以溫?zé)釣橹鳎退阆募疽部梢远嗪葴厮?，切不可喜涼?/p>

4、快步走

女性宮寒可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，其中快走便是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。女性經(jīng)?？熳撸粌H能鍛煉身體保護(hù)子宮，還可以使身體發(fā)汗，排出體內(nèi)的寒氣。

知秀網(wǎng)小編在這里還要多提醒一句，女性本來(lái)就比男性嬌弱，所以平時(shí)更需要多注重保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證身體健康。