在“全民健身”的口號下，

無論男女老少都扛起了鍛煉身體的大旗，

容易便捷的走路成了大多數(shù)人的健身選擇。

你以為你走得多就健康嗎？

“日行萬步，健康常固”

其實，

這個說法源于，

上個世紀(jì)日本的一項，

健身倡議活動。

“10000步”

也不是真的10000步哦，

只是為了口號的方便記憶罷了，

很多人卻誤以為，

這是個健身運動標(biāo)準(zhǔn)，

少走一步都不健康。

自打有了運動計步，

很多人走路的目的，

由追求健康變成了追求排名，

結(jié)果一些“走路達(dá)人”，

紛紛被“暴走傷痛”拍倒在地。

實際上，過度走路除了會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛炎癥，

軟骨損傷等多處傷痛，

還有可能誘發(fā)心肌梗塞，

腎功能衰竭，

甚至危及生命安全,

說好的多走路健康呢？

凡事都有度，

研究表明正常成年人一天走8000到9000步最為合適，

根據(jù)自身情況合理安排走路計劃也很重要，

盲目跟風(fēng)可不行，

建議最好以走到“有點累為準(zhǔn)”，

也要及時補充營養(yǎng)和水分哦。

風(fēng)雨無阻的埋頭狂走，

一味貪快貪多，

那不是健身，是用生命自虐??！