女性是孕育生命的載體，男性是賦予生命的源動力。備孕同樣應(yīng)該在男性處于精力旺盛、體格強壯、身心放松的條件下進行。

預(yù)防感染，健康體檢

男性備孕的檢查項目比較簡單，建議檢查的項目包括肝腎功能情況、血液常規(guī)等，必要時要做精液檢查。

培養(yǎng)健康生活方式

1、合理營養(yǎng)，膳食均衡

注意蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的攝入，不偏食，食用加碘鹽。

2、戒煙戒酒

主動吸煙和被動吸煙都會影響胎兒的生長發(fā)育。煙草中含有尼古丁、氫氰酸、一氧化碳等有害物質(zhì)，不僅危害身體健康，而且對生殖細胞和胚胎發(fā)育也有不良影響。被動吸煙也會危及生殖細胞的質(zhì)量。

3、規(guī)律運動

保證每天至少30分鐘中等強度的運動。中等強度的運動是指心率有一定的變化，有點出汗才算哦！

4、日落而息

規(guī)律生活，避免熬夜，保證充足睡眠，保持愉悅心情，準備孕育新生命。