在備孕期間，要是小夫妻打算生一個(gè)健康的寶寶，那么對于女人來說，就一定要知道在備孕期間要怎么吃，要吃什么。實(shí)際上對于小夫妻，都要注意吃什么東西，都要注意備孕期吃東西的五大原則，這樣才能保證男人和女人的身體都在最好的狀態(tài)，將來生的寶寶也越健康。

下面介紹的五大原則，小夫妻們一定要加以注意，在日常的飲食當(dāng)中一定要貫徹，這樣才能懷上健康寶寶。

1、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養(yǎng)素不同，營養(yǎng)含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。

2、注意在體內(nèi)儲存鈣和鐵

在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

3、增加精子和卵子的活力

多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。

4、生活中一定要注意補(bǔ)水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水。

5、飲食要回歸自然

準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

雖說有很多方法可以增加孕力，但是還有什么比吃東西這么簡單的方法更能讓人省事省力呢？其實(shí)只要按照上面提到的備孕期飲食的五大原則，平時(shí)飲食的時(shí)候多加注意，就一定能懷上健康的寶寶。