要知道，女性35歲以后，身體機能明顯處于下滑趨勢。高齡女性生育需謹慎。

研究表明，隨年齡增長，機體代謝能力發(fā)生改變，血管彈性下降，從而可導致心血管疾?。òㄐ呐K病及高血壓病）、糖尿病、腎臟病及甲狀腺等疾病的發(fā)生率逐漸升高。而且年齡往往是這些疾病的獨立危險因素，且與預后存在一定相關(guān)性，嚴重者可危及母胎生命，增加孕產(chǎn)婦死亡率。

高齡女性想生寶寶，她要做哪些準備呢？

一

調(diào)暢情志

現(xiàn)代女性在社會中扮演著越來越重要的角色，同樣也承受著來自社會各方面的壓力，工作的壓力，如長期熬夜、飲食不規(guī)律，家庭的壓力，如帶孩子、做家務(wù)、照顧老人，無論從精神上還是身體上都承受著巨大的壓力。這種強大的精神及身體壓力會影響女性體內(nèi)激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵，進而影響到的卵子的正常排出。因此，“備戰(zhàn)”二孩，首先要調(diào)暢情志，放松心情，調(diào)整情緒，調(diào)適壓力，在身心愉悅的條件下才會增加受孕的幾率。

二

控制體重

正常的體重對于正常妊娠的維持是極其重要的，太胖和太瘦的人都不容易懷孕。肥胖不僅有可能危害到身體健康，還會導致激素分泌紊亂，如高雄激素導致的多毛癥甚至導致多囊卵巢綜合征，影響卵巢功能，進而影響排卵的整個過程，導致卵子無法正常排出，這極大地降低了受孕概率。但并不是說越瘦越好，如果身體過于瘦弱會造成垂體分泌促卵泡素及促黃體素的不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，甚至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥，體重過低造成女性貧血、早產(chǎn)、胎兒生長受限的發(fā)生率也明顯增加。因此，保持健康的體重、均衡膳食無論是對于媽媽自身還是寶寶在宮內(nèi)的發(fā)育都是尤為重要的。

三

合理攝入營養(yǎng)

孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補充，如奶制品等。由于大齡女性妊娠期發(fā)生高血壓。糖尿病的幾率增大，日常營養(yǎng)應(yīng)須合理，忌營養(yǎng)過剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果攝入也要適量，并非越多越好。

提前補充葉酸。葉酸是胚胎神經(jīng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏，將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒的出生。我國的膳食結(jié)構(gòu)中食物中所含的葉酸量往往不夠孕婦每日所需，因此，至少從孕前3個月就要開始補充葉酸了。

四

避免“惡劣環(huán)境”

現(xiàn)代社會環(huán)境中隱藏著很多危險因素對備孕及懷孕女性的傷害是不可低估的，如果女性懷孕，需適當減少或避免長時間在輻射環(huán)境下。在這里，我想特別強調(diào)，經(jīng)過科學試驗表明，流行一時的孕婦防輻射服對于跟不穿防輻射服孕婦接收到的輻射量是沒有差別的。另外，還有層出不窮的各種裝修材料，含有甲醛等對身體有害的化工材料，會增加患白血病等疾病的概率。因此，如果想要“造小孩”，最好不要住在剛裝修好沒多久的房屋里。

五

評價卵巢儲備功能

高齡夫婦備戰(zhàn)二孩最擔心的問題就是自己的生育能力下降，因此，除了上述需注意的因素外，正確評價卵巢儲備功能是能否受孕及生育質(zhì)量好壞的關(guān)鍵。卵巢儲備功能，又稱卵巢儲備，是指卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量和質(zhì)量的潛能，間接反映卵巢的功能。目前在臨床上應(yīng)用的評估卵巢儲備的主要指標有年齡、基礎(chǔ)卵泡刺激素（FSH）、FSH/LH（黃體生成素）、基礎(chǔ)抑制素B(INHB)、基礎(chǔ)抗苗勒管激素(AMH)、基礎(chǔ)雌二醇（E2）、氯米芬激發(fā)試驗（CCCT）、FSH卵巢儲備試驗（EFORT）、促性腺激素釋放激素激動劑（GnRH-a）激發(fā)試驗（GAST）、基礎(chǔ)竇卵泡數(shù)、卵巢體積和卵巢間質(zhì)動脈血流等。卵巢功能的好壞，直接影響到女性的生育能力，因此，對于高齡備孕女性正常試孕3個月而沒有成功受孕的，建議最好到正規(guī)醫(yī)院對自己的卵巢功能進行一次全面、正規(guī)、系統(tǒng)的評價。

六

減少熬夜次數(shù)戒煙酒

如果工作需要熬夜加班，需要盡量減少次數(shù)。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。有一些工作會導致胎兒畸形，例如裝飾、美發(fā)行業(yè)也不要繼續(xù)工作。避免接觸毒物、放射線等致畸因素。此外，夫妻雙方應(yīng)戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調(diào)整好最佳狀態(tài)進行備孕。

當然，高齡夫婦備孕不僅需要注意以上幾點，還需要多做鍛煉，改掉不良的生活習慣，戒煙戒酒，在心理和生理上充分做好迎取“好孕”的準備。