1．寶寶便秘吃什么水果最快排便

1.香蕉

香蕉含有的膳食纖維非常豐富，膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能這個(gè)效果，沒(méi)有熟透的香蕉反而會(huì)加重便秘。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果是最普通的水果，富含豐富的有機(jī)酸、維生素、纖維和果膠。有機(jī)酸，可以刺激體內(nèi)的大腸蠕動(dòng)，有助于排便。同時(shí)，蘋(píng)果中含有的纖維，能夠促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，具有很好的潤(rùn)腸通便的功能。蘋(píng)果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，有效地清理腸道，從而起到調(diào)整胃腸功能，潤(rùn)腸通便的功效。

3.獼猴桃

據(jù)相關(guān)研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個(gè)月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因?yàn)楂J猴桃中含有豐富的膳食纖維，它能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，適合便秘者食用。

4、鴨梨

鴨梨性涼，有清熱解毒、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)那些上火便秘的寶寶非常有用。

5、甘蔗

在中醫(yī)中，甘蔗為脾之果，味甘澀，性平。助脾氣，利大腸，對(duì)那些由氣虛引起便秘的寶寶非常適用。

2．寶寶便秘期間不宜吃的食物

1、糖：糖能減弱胃腸道的蠕動(dòng)，使病情加重，所以少吃為宜。

2、柿子：柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘、習(xí)慣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強(qiáng)，食用后易使病情加重。

4、糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導(dǎo)致大便干燥、堅(jiān)硬。

5、蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過(guò)多的食物：此類(lèi)食物若攝入過(guò)多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

3．寶寶便秘的飲食注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等，刺激腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加排便能力。

2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后適當(dāng)喝些水，使腸道保持足夠水分，有利于糞便排出。只要有空，一天可以多讓寶寶喝水，方便也健康。

3、多吃含B族維生素豐富的食物，如粗糧，豆類(lèi)及其制品。不要小看這些食物，它可以有利于寶寶糞便的排出。

4、適當(dāng)吃些番薯、蘿卜、洋蔥等產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。可用5%稀釋蜂蜜液，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次，每次5~10克。做法十分的簡(jiǎn)單，媽媽們?cè)诩叶伎呻S手做給寶寶吃，讓寶寶健康排便。

5、可以適當(dāng)增加含脂肪高的食物，如花生、芝麻、核桃和各類(lèi)植物油都具有潤(rùn)腸的效果。也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物，而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的，也不難吃，容易讓寶寶喜愛(ài)。

6、日常飲食中盡量讓寶寶的飲食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，葷素搭配，既保證了寶寶營(yíng)養(yǎng)的充足，也保證了寶寶腸道蠕動(dòng)的正常，飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。