1．二胎備孕一年沒懷上怎么辦-到正規(guī)醫(yī)院做檢查

備孕一年如果沒有采取避孕措施的話有可能就是疾病導(dǎo)致的，一般引起女性不孕的原因主要是有輸卵管的堵塞，卵巢無法正常排卵，女性性激素紊亂，婦科炎癥等都會對生育有影響的。建議到正規(guī)的醫(yī)院做檢查。

2．二胎備孕一年沒懷上怎么辦-遠(yuǎn)離沉重的工作

準(zhǔn)媽媽在備孕之前，最好充分考慮一下，選擇適合備孕的輕松安全的工作崗位，遠(yuǎn)離存在安全隱患以及輻射、甲醛等不利于備孕的工作環(huán)境，固定的上下班時(shí)間幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成按時(shí)作息的生活習(xí)慣，拒絕通宵熬夜加班，晚上10點(diǎn)之前睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間。

3．二胎備孕一年沒懷上怎么辦-適當(dāng)補(bǔ)充葉酸

很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性，葉酸可以降低胎兒畸形的發(fā)生率，對預(yù)防妊娠期高血壓也有益處。要一直補(bǔ)充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止。

4．二胎備孕一年沒懷上怎么辦-少吃垃圾食品

準(zhǔn)媽媽，尤其是年輕一些的準(zhǔn)媽媽大多有喜歡吃各種零食、燒烤、冷飲，這些食物大多含有食品添加劑，糖分以及脂肪的含量也比較多，會增加身體各個(gè)器官的“工作量”，讓準(zhǔn)媽媽感覺身體異常疲憊，全身無力，引起內(nèi)分泌失衡，嚴(yán)重的還會引起月經(jīng)不調(diào)增加成功受孕的難度。

5．二胎備孕一年沒懷上怎么辦-控制好體重

生完孩子大多媽媽的身材都會發(fā)生變形，肥胖問題成為了媽媽們備孕二胎的第一個(gè)“攔路虎”。建議，先減肥后懷孕，“管住嘴、邁開腿”科學(xué)的減肥。

體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。

用BMI這個(gè)公式算一下，成人的BMI數(shù)值：

過輕：低于18.5。

正常：18.5-24.99。

過重：25-28。

肥胖：28-32。

非常肥胖：高于32。

備孕二胎的媽媽要控制住自己的體重，維持在正常的體重就可以了。

6．二胎備孕一年沒懷上怎么辦-飲食注意

準(zhǔn)媽媽在備孕期間要多吃一些水果蔬菜以及五谷雜糧，不僅可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)元素，還可以促進(jìn)腸胃的消化與吸收功能，減輕腎臟分解各種油脂、垃圾毒素的壓力，加快新陳代謝的速度。