1．高齡備孕二胎怎樣調(diào)養(yǎng)-做好孕前檢查

檢查的目的就是讓自己及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自身還存在哪些個(gè)不適合懷孕的因素或者是對(duì)于未來寶寶不利的因素。然后及時(shí)的對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)整和保養(yǎng)，以期讓自己的身心均處于最佳狀態(tài)。

2．高齡備孕二胎怎樣調(diào)養(yǎng)-注意身體保健

必須在孕前將身體調(diào)整至最佳狀態(tài)，孕時(shí)注意身體保健，隨時(shí)觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標(biāo)。萬(wàn)一生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫(yī)生檢查和診治。

3．高齡備孕二胎怎樣調(diào)養(yǎng)-攝取營(yíng)養(yǎng)飲食

補(bǔ)充葉酸不能少，葉酸可以預(yù)防嬰兒出生缺陷，像是嵴柱裂，葉酸是女性孕前必補(bǔ)，而鋅劑育之緣片是男性孕前必補(bǔ)的補(bǔ)品，它富含的鋅、硒、蛋白質(zhì)的可以預(yù)防精子異常，提高精子活力和質(zhì)量，避免精子異常。

4．高齡備孕二胎怎樣調(diào)養(yǎng)-避免放射藥劑

放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當(dāng)然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。

5．高齡備孕二胎怎樣調(diào)養(yǎng)-保持作息時(shí)間規(guī)律

高齡媽媽們?cè)跍?zhǔn)備要寶寶以前，一定要將自己的身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。首先就要確保每天的生活都要有規(guī)律。不要吸煙、酗酒，不要熬夜，這都是保證自己身體健康的重要因素。

6．高齡備孕二胎怎樣調(diào)養(yǎng)-調(diào)理子宮

很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以高齡女性在備孕二胎前先調(diào)理子宮環(huán)境，是很有必要的。

7．高齡備孕二胎怎樣調(diào)養(yǎng)-遠(yuǎn)離不良環(huán)境

生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，例如：太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠(yuǎn)離傳染病病人。麻疹、巨細(xì)胞病毒、單純性皰疹的病毒都會(huì)影響胎兒，所以都應(yīng)遠(yuǎn)離。