我們都知道，身體不適，生活習慣不好等都會導致女性不孕，但是大家注意了，宮寒同樣也會影響女性受孕的。大多數(shù)女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，有的比較嚴重，有的稍微輕松一點兒，同樣的，痛經(jīng)也是和宮寒相關的，所以治好宮寒不僅可以減輕痛經(jīng)，輕松懷孕也不是問題了。

有一位網(wǎng)友媽媽說，之前因為宮寒，她備孕兩年都未果，后來調(diào)理好了宮寒，備孕兩個月就懷孕了，接下來就給大家分享一下這位媽媽調(diào)理宮寒的方法：

一、注重保暖

無論是冬天還是夏天，女性一定要注意關節(jié)，腳，肚子，腹部等的保暖，尤其是在月經(jīng)期間，一定要保護好自己的腹部和肚子，絕對不能受涼。冷了一定要及時加衣，一定確保自己腹部保暖。

二、不吃或少吃冰冷的東西

盡量不要吃太涼的東西，喝水常溫即可，雪糕，冰激凌少吃，不僅是對牙齒好，而且有助于保養(yǎng)肚子。

三、食療暖宮

在暖宮之前一定要清熱祛濕，然后要多吃一些牛羊肉，如果有條件的話可以煲烏雞湯補補，當然不能太油膩，平時也要多吃一些核桃、花生、芝麻、紅棗，多喝點牛奶、豆?jié){等。那么在這個時期，一定要注意不吃太油膩的東西，多吃蔬菜水果，多喝水（常溫的）。

四、多做運動

平時要多做運動，可以堅持早上慢跑半個小時，可以增強免疫力，同時可以增強自己的體質(zhì)，這樣有助于懷孕。

五、保持好心情

無論是調(diào)理身體還是備孕，一定要保持好心情，在生活中遇到問題，要用積極的態(tài)度去對待，采取積極的方式解決，保持自己的好心情，遇事一定要多溝通，有想法一定要和老公商量，溝通是心靈的橋梁，同時也可以使人心情舒暢。

調(diào)節(jié)宮寒的方法，你學會了幾個。