1．杏仁奶的3種好處

1. 有助控制體重

200ml的無糖杏仁奶只有82cal ，而相同容量的牛奶有134cal 、無糖豆?jié){95cal ，相比起來，杏仁奶對想減肥或是要控制體重的人而言是非常好的補(bǔ)給。

2. 幫助血糖控制

杏仁奶的碳水化合物含量很低，也就是說，喝杏仁奶并不會讓血糖忽然飆升，且同時(shí)能夠讓身體把碳水化合物轉(zhuǎn)換成能量，降低脂肪形成的機(jī)會。

3. 延緩老化、防掉發(fā)

杏仁果有豐富的維生素E，是芝麻的300倍，具有非常好的抗氧化效果，能有效延緩老化、掉發(fā)，同時(shí)也能維護(hù)卵巢健康，防止女性黃體素氧化。另外有教授說明，中午前是身體最容易氧化的時(shí)候，所以想讓杏仁奶發(fā)揮最好的效果，最好在早上就來一杯。

2．還有這些堅(jiān)果奶效果也超好

1. 腰果奶

腰果奶簡單製制作作，味道也是所有堅(jiān)果奶中最濃醇香的。有研究指出，多喝腰果奶，有助于增進(jìn)食欲，且有益于消化。

2. 榛果奶

榛果中含有不飽和脂肪酸，能去除自由基、抗氧化、降膽固醇，且含有鎂、鈣、鉀等微量元素，能補(bǔ)足身體一天的營養(yǎng)活力。

3. 核桃奶

核桃奶有多種微量元素，在長期加班、熬夜或壓力大感到疲乏時(shí)喝上一杯，有助于緩解壓力和疲勞，核桃中豐富的維生素B以及維生素E，能夠防止細(xì)胞老化，幫助活化大腦。