昨天在林宥嘉婚禮上，she合體亮相，而Ella更是大方地在眾人面前傳授“生子秘方”，祝福新人早日有愛情結(jié)晶。

劃重點(diǎn)，Ella傳授的秘方來了，大家記牢了：

1、“保持輕松愉快的心情、保持規(guī)律的經(jīng)期狀態(tài)”；

2、“保持高漲的欲望，享受每個(gè)moment，不管有沒有中，每個(gè)當(dāng)下都要enjoy it！不要為了生而生”。

當(dāng)Selina補(bǔ)充說到：“不要成為machine（機(jī)器）”時(shí)，Ella非?？隙ǖ攸c(diǎn)頭，響亮說“對(duì)！”

雖然談話的整個(gè)過程是比較輕松搞笑的，但說的理一點(diǎn)不含糊，字字珠璣，身邊的婦產(chǎn)科醫(yī)生都非常認(rèn)同。Ella點(diǎn)出了備孕人群的常見毛?。簜湓薪箲]。各種無形的壓力，卻實(shí)在地影響著懷孕，但很多人感受不到，即便感受到了，也對(duì)它無可奈何…

今天就來具體看看，壓力怎么影響男女的孕氣值，該怎么紓解備孕壓力?？赐昴阋矔?huì)給Ella點(diǎn)贊的。

壓力影響女性內(nèi)分泌和排卵

不良情緒和壓力，會(huì)改變?nèi)说膬?nèi)分泌水平，嚴(yán)重的會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。更重要的一點(diǎn)是，對(duì)于懷孕這事來說，那些個(gè)負(fù)面情緒（比如抑郁、煩躁、易怒），對(duì)下丘腦一垂體一卵巢性腺調(diào)節(jié)軸影響頗大，繼而會(huì)影響到卵泡的生長、發(fā)育、成熟和排卵。

美國路易斯維爾大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，排卵期自感壓力大的女性，當(dāng)月的受孕幾率比其他人低40%，長期感覺處于壓力下的女性受孕幾率比其他人低45%。

（卵子要圓，不能“方”）

壓力影響男性精子數(shù)量質(zhì)量

美國哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，壓力對(duì)男性精子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。緊張等情緒，同樣也會(huì)影響男性內(nèi)分泌（比如睪丸激素），繼而導(dǎo)致精子數(shù)量下降、活動(dòng)能力降低、畸形率升高。

享受aa是捷徑

對(duì)于備孕姐妹來說，aa叫“功課”，這是個(gè)愛稱，但背后確實(shí)藏有一絲無奈：aa很多時(shí)候變成了義務(wù)性的。

如果抱著太強(qiáng)烈的生育目的去aa，很容易造成緊張氣氛，形成壓力，這就容易出現(xiàn)性交痛，或者其他性交障礙，比如男性勃起障礙、女性陰道干燥。加上上面說到的負(fù)面影響，受孕成功率都會(huì)下降的。

有研究指出，女性在戀愛階段懷孕的概率比婚后高很多，因?yàn)閼賽鄣臅r(shí)候，啪啪是讓人興奮而身心愉悅的，這種狀體更容易受孕。不是一直有說法，說在高潮時(shí)候，比較容易受孕么。

本來好好的靈肉結(jié)合、身心愉悅的運(yùn)動(dòng)，別弄得緊張兮兮，Ella說得好：enjoy it！這樣反而更容易懷孕。即便真不中，起碼爽過。

紓解備孕壓力，你可以…

1、不要把全部心思放在治療或者備孕上，讓自己充實(shí)起來。老是想著一件事，壓力只會(huì)遞增。發(fā)展發(fā)展愛好，打扮打扮自個(gè)，都行。

2、你的人生與別人無關(guān)，按自己計(jì)劃走。周圍人問起生孩子的事，不用上心，人家也就隨口一說，壓根不會(huì)想到你心情。真的親近的人，你直接表示：不想談?wù)摗?/p>

3、積極應(yīng)對(duì)壓力，找到適合自己的解壓方式。一定要去找，你覺得壓力無所適從的時(shí)候，不要放棄治療，你跑個(gè)步也許就舒服多了呢？不要覺得沒用，你得多試試才知道哪個(gè)方式真的能幫自己解壓，有些人是運(yùn)動(dòng)，有些人是旅游，有些人是買買買，但如果你啥都不做，壓力只會(huì)藏起來壯大，不會(huì)消失。

最后，ps一句，不要為了生而生，想清楚孩子真的是你想要的么，那些外部的壓力，有沒有模糊了你的初衷？…讓自己開心，好孕會(huì)來得更快！祝大家天天開心~