關(guān)于備孕，知秀網(wǎng)小編很多次說(shuō)到過(guò)注意事項(xiàng)，也介紹過(guò)很多備孕小技巧，但是很多備孕朋友可能并沒(méi)有耐心翻找歷史記錄。所以知秀網(wǎng)小編一次性整理出備孕知識(shí)點(diǎn)，備孕夫妻請(qǐng)及時(shí)收藏！

備孕注意事項(xiàng)

1、備孕前三個(gè)月夫妻兩人共同做孕前檢查，事半功倍。

2、不管有沒(méi)有口腔疾病，女性朋友都應(yīng)該在備孕前做口腔檢查。

3、備孕夫妻共同補(bǔ)充葉酸，其中女性應(yīng)堅(jiān)持服用至孕早期三個(gè)月。

4、備孕夫妻都應(yīng)在備孕前半年戒煙停酒，二手煙的危害也不容忽視。

5、家里有寵物的女性最好做一次弓形蟲(chóng)檢查，如果寵物疫苗接種全面，孕期也是可以養(yǎng)的。

6、保健品、營(yíng)養(yǎng)品不要盲目食用，備孕期間也無(wú)須刻意進(jìn)補(bǔ)。日常飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免辛辣生冷刺激類(lèi)食物。

7、加強(qiáng)鍛煉，不僅可以增強(qiáng)身體抵抗力，還能提高精子和卵子的質(zhì)量，有利于優(yōu)生優(yōu)育。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)為佳。

8、心情放松愉悅很重要！很多人久備不孕僅僅是因?yàn)榻o自己的壓力太大，導(dǎo)致內(nèi)分泌和排卵功能異常。

備孕計(jì)劃

1、排卵期。監(jiān)測(cè)排卵的方法有基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙、B超等多種，備孕夫妻可根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

2、同房姿勢(shì)。不管是子宮前位還是后位，都不是一成不變的。同房之后不要立即起身活動(dòng)，平躺屁股底下墊個(gè)軟枕抬高臀部，這樣平躺一個(gè)小時(shí)左右會(huì)更有利于精子的穿透。

3、月經(jīng)推遲。如果平時(shí)月經(jīng)周期正常，月經(jīng)推遲三到五天就可以用早孕試紙檢測(cè)是否好孕，更為準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院抽血化驗(yàn)hcg。

祝福備孕夫妻都能好孕優(yōu)生！