1．奶粉能和蛋白質(zhì)粉一起吃嗎?

可以。

奶粉里面的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對身體的健康成長和身體的發(fā)育有很大的幫助。所以所蛋白粉和奶粉是可以一起沖服的，對身體是沒有什么傷害的。

2．奶粉和蛋白質(zhì)粉一起吃有什么好處?

1.提供充足的蛋白質(zhì)

奶粉本身就含有蛋白質(zhì)，可以和蛋白粉一起為肌體提供充足的蛋白質(zhì)。

2.彌補維生素不足

奶粉含有豐富的維生素、和以鈣為首的多種礦物質(zhì)。維生素B是糖類、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)在攝入后能夠在體內(nèi)很好的進行轉(zhuǎn)化和吸收，利于提高人體對其的吸收率;其次，維生素B是酶的指揮棒起著催化劑的作用，它可以改善酶的活性，促進人體的生理機能;再者，維生素B對于改善胃腸蠕動無力、消化液分泌不良有針對性作用;

3. 搭配味道更佳

蛋白粉和奶粉一起沖泡，可制成奶昔等，口感更細膩，味道更豐富。

3．蛋白質(zhì)粉和奶粉一起吃多少比較合適?

1、蛋白粉食用量

一般腦力勞動者每天所需的蛋白質(zhì)為每千克體重0.8-1.0克，而運動員及健身愛好者的需要量則為他們的2-3倍;

以公斤計量自己的體重然后乘以對應(yīng)的質(zhì)量，那么就是人體一天所需的蛋白質(zhì)。根據(jù)蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量進行計算，即可得出劑量。

2、奶粉食用量

一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經(jīng)濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是“保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。