生活中，由于這樣或那樣的原因總會(huì)導(dǎo)致一些男性出現(xiàn)精子質(zhì)量差的狀況，精子質(zhì)量的下降會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)不育的可能，但是相比于比無(wú)精癥，總會(huì)多那么一點(diǎn)點(diǎn)安慰。然而這并不意味著精子質(zhì)量差就不需要調(diào)理，那么男性精子質(zhì)量差該如何調(diào)理?下邊一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。

影響精子質(zhì)量的因素有哪些?

1、雌激素：通常對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯的影響要屬雌激素，其中包括會(huì)影響雄激素的水平，所導(dǎo)致其內(nèi)分泌紊亂，精液中精子數(shù)量減少，會(huì)使男性乳房發(fā)育，引起睪丸組織內(nèi)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而引起睪丸癌。

2、煙酒：吸煙本身就是影響身體健康的一大敵人，對(duì)精液的影響也十分明顯。很早國(guó)外研究就表明，吸煙者精液質(zhì)量的各項(xiàng)主要指標(biāo)都比非吸煙者明顯降低，精子的畸形率較高，精液中的白細(xì)胞數(shù)量也在增加。

3、汽車(chē)尾氣：汽車(chē)尾氣里含有大量的有害物質(zhì)，如二氧化碳、二氧化硫等。人體如果長(zhǎng)時(shí)間接觸這些物質(zhì)，會(huì)引發(fā)積累性的損害，不僅影響生殖健康，還會(huì)較大可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。

4、藥物：抗生素類(lèi)，激素類(lèi)藥物都會(huì)影響精子的質(zhì)量，因?yàn)樗麜?huì)損害男性的性腺功能，對(duì)精子數(shù)量和質(zhì)量都有非常大的影響。

5、食品包裝與化妝品等：研究表明，鄰苯二甲酸酯會(huì)干擾內(nèi)分泌，導(dǎo)致男性精子數(shù)量降低、運(yùn)動(dòng)能力下降。形態(tài)發(fā)生異常，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致睪丸癌，是引起男性生殖病狀的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

6、溫度：長(zhǎng)期在38.5°的高溫環(huán)境下超過(guò)55minutes會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生損害的，那么男人的生育能力就會(huì)相對(duì)降低，應(yīng)該盡量避免泡熱水澡。

精子質(zhì)量差怎么辦？

一、戒煙、戒酒

煙草中存在4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中的400多種被確定為對(duì)人體有害，可直接殺死生殖細(xì)胞，經(jīng)常吸煙的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。酒精則會(huì)抑制睪丸酮的分泌，抑制精子的生成，還可誘發(fā)前列腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。男性在備孕期間抽煙、喝酒會(huì)增加胎兒畸形、死胎的風(fēng)險(xiǎn)，性功能也會(huì)受到不同程度的影響。

二、保持健康的生活習(xí)慣

持續(xù)的高溫環(huán)境不利于睪丸的生精功能，精子質(zhì)量差的備孕男性要少蒸桑拿、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、騎自行車(chē)、穿緊身褲等，廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)者要做好日常降溫工作。毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)是精子殺手，應(yīng)盡可能的遠(yuǎn)離。另外，備孕男性要按時(shí)作息、規(guī)律生活，每天保持充足的睡眠，學(xué)會(huì)放松心情、減輕壓力，為精子健康營(yíng)造一個(gè)有序的環(huán)境。