1．月經(jīng)推遲按摩大拇指圖:掐按制污穴

位置：

制污穴位于拇指背第一節(jié)縱行中央線上。

做法：

按摩制污穴可以不分時間和地點，在方便的時候就行按摩，每天至少100次按壓，以酸脹感為佳。

功效：

制污穴能夠治療月經(jīng)推遲，主要在于其有很好的行氣理氣的功效。換句話說，它能夠讓身體氣機暢通起來，讓經(jīng)血順利排出，解決了氣血瘀滯的問題。

2．月經(jīng)推遲按摩大拇指圖:月經(jīng)不調(diào)穴位按摩方法

位置：

1、太沖: 位于足背側(cè)，第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。

2、三陰交: 足內(nèi)踝骨正中心直上3寸，脛骨后緣處。

3、陰陵泉: 小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。

4、足三里: 膝外膝眼下 3寸，脛骨外1寸。

做法：

每個穴位一次按壓10秒，連續(xù)按壓5~10分鐘。每天堅持下來加上食療調(diào)養(yǎng)，就可以幫助女性調(diào)整月經(jīng)周期。

3．月經(jīng)推遲按摩大拇指圖:月經(jīng)過多掐隱白穴

位置：

隱白穴位于足大趾外側(cè)趾甲根角處。是足太陰脾經(jīng)的起始穴位，脾主管統(tǒng)攝氣血，控制血液的正常運行。

功效：

脾氣虛弱，其固攝作用減退，脾不能控制血液的流動，導(dǎo)致出血增加。刺激隱白穴可以提高和激發(fā)脾的功能，使氣血重新平衡協(xié)調(diào)，起到補中益氣的作用。

做法：

出血多的時候可以掐隱白止血，一定要用力。如果力量不足可以用三棱針刺血。方法簡單，效果明顯。

4．月經(jīng)推遲按摩大拇指圖:月經(jīng)過少點按血海穴

位置：

用掌心蓋住對側(cè)膝蓋骨，五指朝上，手掌自然分開，大拇指的指端下方就是這個穴位。

功效：

血海是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，是生血和活血化瘀的要穴，有通暢全身氣血的作用。

做法：

用指尖用力點按血海穴1分鐘，會有明顯的酸脹感覺，左右腿的血海穴輪流點按3至5次。

5．月經(jīng)推遲按摩大拇指圖:痛經(jīng)按關(guān)元穴

位置：

關(guān)元穴在下腹部前正中線上，肚臍下三寸。將四指并攏橫放，小指邊緣處、肚臍眼正下方就是關(guān)元穴。

功效：

關(guān)元是“男子藏精、女子蓄血之處”，具有補腎壯陽、理氣和血的作用。

做法：

將手掌掌心按在關(guān)元穴上，以腕關(guān)節(jié)為中心連同前臂做順時針方向的圓圈運動，時間不少于5分鐘，頻率在每分鐘80次左右，以局部有溫?zé)岬母杏X并持續(xù)向腹部滲透為有效。

6．月經(jīng)推遲按摩大拇指圖:月經(jīng)推遲的注意事項

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。