雪蓮果怎么吃補腎效果好：雪蓮山藥清雞湯

材料：土雞一只約750克、雪蓮果一只約300克、山藥100克、胡蘿卜半只、姜5片。

做法：

1、雞請檔主代宰回家清理干凈，剝皮備用。

2、雪蓮果、山藥、胡蘿卜分別去皮洗凈，滾刀切大件備用。

3、全部材料一同入鍋加8碗水大火煲開滾15分鐘并用勺子滔掉浮末，改文火煲80分鐘左右，下鹽調味即可。

雪蓮果怎么吃補腎效果好：雪蓮果炒木耳

材料：雪蓮果200g、干黑木耳5g、油適量、鹽1g、鮮醬油2g。

做法：

1、備好食材：雪蓮果和干黑木耳。

2、黑木耳泡發(fā)洗凈備用。

3、雪蓮果去皮洗凈切薄片。

4、鍋中倒入少許油，油熱后倒入雪蓮果片和木耳翻炒片刻。

5、調入鹽炒勻。

6、倒入鮮醬油翻炒一會。

7、最后撒少許白胡椒粉，炒勻后即可起鍋。