五谷雜糧補腎的做法：五谷糯米雞

材料：糯米100克、雞腿1只、高粱米10克、麥仁10克、玉米(鮮)10克、豌豆(煮)10克、粽葉5張、香菇適量、料酒適量、老抽適量、蠔油適量、淀粉適量。

做法：

1、糯米、高粱米、麥仁提前浸泡12小時以上。

2、雞腿洗凈，切小塊，用料酒、蠔油、生抽、干淀粉腌30分鐘。

3、高粱米、麥仁煮5分鐘。

4、棕葉入沸水中焯燙一下，然后撈出沖凈。

5、將糯米、高粱米、麥仁倒入腌過的雞肉中。

6、香菇丁、玉米、豌豆也倒入雞肉中，一起拌勻。

7、用棕葉包好，上鍋蒸40分鐘即可。

五谷雜糧補腎的做法：五谷雜糧粥

材料：大米1/8杯、黑米1/8杯、紅米1/8杯、糯米1/8杯、小米1/8杯、黑豆1小把、紅豆1小把、紅棗1小把、核桃1小把、花生1小把。

做法：

1、準(zhǔn)備材料。

2、洗凈，放入電飯煲。

3、加入適量水。

4、預(yù)約煮粥即可。

5、第二天吃的時候，加點糖就可以了。

五谷雜糧補腎的做法：枸杞五谷雜糧豆?jié){

材料：黃豆40g、五谷雜糧40g、枸杞10g、清水適量。

做法：

1、黃豆洗凈，五谷雜糧洗凈，枸杞洗凈。

2、豆?jié){機放適量清水，放入黃豆。

3、放入五谷雜糧。

4、放入枸杞。

5、按“干豆”鍵即可。