馬上就要端午放假了，想著假期很多職場(chǎng)人士就會(huì)忍不住的開(kāi)心，其實(shí)即便是全職媽媽的我，提到假期也跟著開(kāi)心不已。畢竟假期雖然不是我的假期，但是孩子爸爸可以回來(lái)幫幫忙，看看孩子，我也就有了更多喘息的空間不是?另外一家人聚在一起，本身就是件非常開(kāi)心的事情啊!

之所以在本文用似乎“事不關(guān)己”的假期來(lái)開(kāi)頭，就是為了想要表達(dá)，人生不過(guò)百，開(kāi)心是一天，煩惱是一天，命運(yùn)給予我們的悲傷已經(jīng)很多，何不讓自己努力開(kāi)心起來(lái)呢?

上午收到群里一個(gè)朋友的私信，充滿(mǎn)了無(wú)奈、絕望與焦灼，隔著手機(jī)屏幕，我?guī)缀蹩梢钥吹侥嵌怂难蹨I。原因無(wú)他，從去年想要生一個(gè)小猴子開(kāi)始，備孕了兩年，每個(gè)月準(zhǔn)時(shí)看到“一條杠”妥妥的等著自己，心情怎會(huì)不沮喪?生活怎么不了無(wú)生趣?

她的情況我不甚了解，只是知道屢次的檢查她與她先生的身體均無(wú)恙，只是她屬于受孕幾率比較低的個(gè)體，所以備孕更為辛苦一些。

對(duì)于有些人來(lái)講，備孕真的是個(gè)持久戰(zhàn)，所以免不了總想問(wèn)一問(wèn)，到底要怎么備孕才能盡早接好孕?

【備一家合適的醫(yī)院】

作為備孕的家庭可以根據(jù)夫妻雙方的健康狀況、位置、經(jīng)濟(jì)條件、醫(yī)院水平等，為自己先挑選好一家備孕、孕期保健和分娩的醫(yī)院。做B超監(jiān)測(cè)卵泡也會(huì)省事很多。

【備一份愉悅的心情】

懷孕應(yīng)該是夫妻雙方經(jīng)過(guò)慎重考慮之后做出的重要決定，需要兩個(gè)人共同孕育、撫養(yǎng)一個(gè)新的生命。夫妻雙方要經(jīng)常溝通，在日常生活中保持愉悅的心情。作為女性來(lái)講，需要明白接下來(lái)要面對(duì)的生理變化、承受心理上壓力和身體上的痛苦。而男性則需要在這個(gè)過(guò)程中給予妻子充分的愛(ài)和支持，并承擔(dān)家庭的責(zé)任。

【備一個(gè)健康規(guī)律的生活作息】

“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無(wú)幾。因此，在孕前就將作息時(shí)間 調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。不論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)寶寶的前提。而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身健體 ，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。

【備一份詳細(xì)的身體檢查】

如果想生一個(gè)健康寶寶，夫妻雙方一定要一起做孕前的健康檢查，確保孕前兩個(gè)人的身體狀況都健康。如果家里有寵物的，還要進(jìn)行特殊病原體檢測(cè)(弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等)。

除了以上的幾點(diǎn)是備孕夫妻需要注意的以外，還有葉酸也是我們常說(shuō)而最不能忽略的事情。葉酸的重要性不言而喻，關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，這是每一個(gè)備孕媽媽必須要補(bǔ)充的。雖然葉酸提取自綠葉蔬菜，但是由于它的不穩(wěn)定性，備孕媽媽不能指望依靠平日飲食就可以補(bǔ)充充足。要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院選擇正規(guī)的葉酸片，在備孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月按時(shí)服用，還需要注意的是，葉酸服用不可過(guò)量。

另外，現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習(xí)慣，而這些不良的習(xí)慣都會(huì)影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量，還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項(xiàng)相關(guān)研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時(shí)期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的，孕婦長(zhǎng)期吸煙與酗酒的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。