1．如何計(jì)算排卵期最準(zhǔn)確

每個(gè)人的月經(jīng)周期長短不一樣，從月經(jīng)結(jié)束到排卵的期間稱為“濾泡期”，也就是卵泡在長大成熟，成熟了的那一顆卵（有人甚至有時(shí)會(huì)排兩顆以上）就會(huì)排出來，從排卵之后到下次月經(jīng)來的期間為“黃體期”。濾泡期的長短不一，也就是每個(gè)人卵子所需的成熟時(shí)間不同，黃體期則一般為14天，黃體素會(huì)促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚，然后受精卵才能著床，因此黃體期太短或太長都不容易懷孕。

因此，一般來說，排卵之后的14天黃體期結(jié)束后就會(huì)來月經(jīng)，不然就可能是激素方面的問題，也可能是其他因素，最好是去看一下醫(yī)生。

所以可以推出一個(gè)按月經(jīng)周期來推算排卵期的公式：排卵日=本次月經(jīng)日+（月經(jīng)周期日數(shù)-14日）

如果你的月經(jīng)周期是28天，那這一次月經(jīng)結(jié)束之后的第14天左右差不多就是你的排卵日，排卵之后的14天則是下次月經(jīng)來潮。若月經(jīng)周期是40天，那排卵日會(huì)是這次月經(jīng)結(jié)束之后的第26天左右。

所以排卵日的計(jì)算并不是從這一次月經(jīng)算起的第14天喔，除非你的月經(jīng)周期剛好是28天！而是要從根據(jù)月經(jīng)周期的日數(shù)推算下次月經(jīng)，接著再從下次月經(jīng)日往前推回14天才是排卵日。

2．排卵日的定義

月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從從月經(jīng)第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。主要是排出次級(jí)卵母細(xì)胞即卵細(xì)胞。這個(gè)次級(jí)卵母細(xì)胞進(jìn)入輸卵管后，在輸卵管中進(jìn)行第二次減數(shù)分裂。這次分裂要在受精之后，在精子核進(jìn)入次級(jí)卵母細(xì)胞之后進(jìn)行。分裂的結(jié)果，產(chǎn)生一個(gè)有效的大細(xì)胞，即卵細(xì)胞，以及一個(gè)不能受精的極體。

但如果這個(gè)月排出的卵細(xì)胞沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產(chǎn)生的雌激素、孕激素就減少，子宮內(nèi)膜得不到雌、孕激素的支持，就發(fā)生萎縮、塌陷，內(nèi)膜中的 血管痙攣收縮，最后破裂出血，內(nèi)膜層就從子宮腔剝離脫落，經(jīng)陰道排出，這就是月經(jīng)。

正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。舉例來說，如果本次月經(jīng)是1號(hào)來的，下次月經(jīng)將在29號(hào)來，排卵日為本月15號(hào)，排卵期為本月10號(hào)到19號(hào)。

3．周期不穩(wěn)定的女性如何計(jì)算排卵期

許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經(jīng)過一段時(shí)間的測(cè)試，很容易計(jì)算出來的。

如果你月經(jīng)周期有規(guī)律的話，排卵期的計(jì)算方法為：

下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

如果月經(jīng)不正常的話，排卵期計(jì)算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;

排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。