1．造成脫水

這種飲食法有時(shí)會(huì)和瀉藥一起使用，導(dǎo)致脫水。雖然這種飲食法補(bǔ)充大量的水份，但也可能使大便長期不成形，或是腹瀉不止。若沒有及時(shí)治療，甚至危及到生命。

2．引發(fā)惡心、嘔吐

長期食用像檸檬水這類的排毒飲食法，會(huì)引起惡心、嘔吐，甚至是脫水。嘔吐也使身體無法吸收營養(yǎng)。

3．腹部不適

改變飲食習(xí)慣可能影響你的腸道，而檸檬水飲食法可能導(dǎo)致腹部不適或脹氣，不僅令人尷尬，還非常痛苦。

4．增加體重

大多數(shù)的排毒飲食法，會(huì)嚴(yán)重破壞你的新陳代謝，使得減肥者嘗試正常攝取食物后，反而體重增加，甚至比節(jié)食前重。

5．代謝性酸中毒

排毒飲食法副作用是代謝性酸中毒。根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的說法，若有人持續(xù)使用這種飲食法，會(huì)破壞酸鹼平衡，使血液中的酸度升高，更糟的話可能導(dǎo)致昏迷，甚至是死亡。