1．柿餅

現(xiàn)在很多老年人都會(huì)有叁高的問(wèn)題，那么柿餅就非常適合給老年人的健康零食了，因?yàn)槭溜炗兄诮档脱獕?，軟化血管，改善心血管功能。但老年人在吃柿餅的時(shí)候最好不要空腹吃，因?yàn)槭溜炛泻休^多的鞣酸，經(jīng)?？崭故秤玫脑捜菀自谖杆岬淖饔孟滦纬晌甘潦?/p>

2．干吃湯圓

很多老人家都比較喜歡吃香甜軟糯的一點(diǎn)的東西，那么干吃湯圓是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，干吃湯圓吃起來(lái)口感和糯米糍比較相似，但是中間有多種口味的餡料，現(xiàn)在市面上也有很多獨(dú)立包裝的小個(gè)的干吃湯圓，老人家吃起來(lái)也比較方便，不過(guò)如果是患有糖尿病的老年人就最好少吃，因?yàn)檫@種干吃湯圓含糖量會(huì)比較高。

3．棗夾核桃

核桃對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常好的健腦堅(jiān)果，而紅棗能夠幫助補(bǔ)血，而現(xiàn)在市面上就有將這兩者合二為一的棗夾核桃，這樣的設(shè)計(jì)讓老年人吃起來(lái)更加的方便，免去了剝核桃的麻煩，而且吃起來(lái)口感也會(huì)比較好。

4．板栗

老年人的牙口一般都不太好，因此像板栗這一類吃起來(lái)粉粉的食物就比較適合老年人了，不過(guò)老年人在吃板栗的時(shí)候一次也不宜吃太多，因?yàn)榘謇鯇儆诟叨ǚ质澄?，吃多了容易在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，因此腹脹、便秘等問(wèn)題。

5．時(shí)令水果

老年人在平時(shí)也可以選擇性的吃一些新鮮的時(shí)令水果，如果牙齒不太好的可以選擇香蕉、草莓、橘子這類比較容易嚼爛的水果，像是蘋果、梨子這類比較堅(jiān)硬的水果建議切成小塊或者用勺子挖成果泥食用。