1．孩子晚上睡覺(jué)長(zhǎng)高的最佳時(shí)間

孩子晚上睡覺(jué)長(zhǎng)高的最佳時(shí)間是晚上的10點(diǎn)前后，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間點(diǎn)小孩的生長(zhǎng)激素分泌量是最高的，是白天的五到七倍，如果在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)入了深度睡眠，可以讓孩子迅速生長(zhǎng)。

因?yàn)樾『⑷胨竭M(jìn)入深度睡眠需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)時(shí)間，為了抓緊十點(diǎn)左右的長(zhǎng)高最佳時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子在九點(diǎn)，最遲不要超過(guò)九點(diǎn)半就睡覺(jué)。

2．孩子長(zhǎng)高吃什么好

孩子長(zhǎng)高最好要保證牛奶的供給，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)小孩骨骼的生長(zhǎng)，還可以吃水果，保證維生素的供給。

1、牛奶

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營(yíng)養(yǎng)性是其它任何人造營(yíng)養(yǎng)品都無(wú)法比擬的。

2、菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

4、橘子

柑橘果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產(chǎn)量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費(fèi)者的青睞。

3．小孩長(zhǎng)高的規(guī)律

小孩長(zhǎng)高是有一定規(guī)律的，每個(gè)階段長(zhǎng)高的具體數(shù)值是有差異的，比如寶寶在嬰兒時(shí)期會(huì)長(zhǎng)得比較快。

嬰兒出生時(shí)：平均身高約為50厘米;

出生第一年內(nèi)：身高增長(zhǎng)速度最快，平均增長(zhǎng)約20—25厘米;

1—3歲：平均每年增長(zhǎng)約8—10厘米，至一歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米;

3歲后：增長(zhǎng)速度逐漸遞減，每年約增長(zhǎng)5—7厘米;

進(jìn)入青春期：男孩子可長(zhǎng)20—30厘米，女孩子長(zhǎng)15—25厘米;

青春期后：身高增長(zhǎng)逐漸減緩至停止。