1．合理飲食

給孩子多吃蔬菜、水果、粗糧等粗纖維食物，這些食物是可以幫助患者腸道蠕動(dòng)，并且在孩子飲食上減少肉類適用量，注意給孩子吃整

個(gè)水果，而不是什么果汁、菜水，還可以溫開水沖服黃金雙歧因子，幫助孩子補(bǔ)充膳食纖維，從而平衡腸內(nèi)微細(xì)環(huán)境，改善便秘癥狀。

2．養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

調(diào)理兒童便秘，需要讓孩子養(yǎng)成良好大小便習(xí)慣，孩子應(yīng)該注意定時(shí)大便，對于一些孩子由于大便干燥肛門疼痛害怕拉大便，這就造成很多孩子有便意的時(shí)候就憋著不拉，時(shí)

間一長后果不堪設(shè)想，應(yīng)該注意給孩子在排便前喝點(diǎn)冷蜂蜜水，這也是有助于調(diào)理便秘的，建議讓孩子晨起，或是晚上排便，一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，讓孩子形成條件反

射，養(yǎng)成習(xí)慣。

3．做腹部按摩

家長還應(yīng)該給孩子進(jìn)行腹部按摩，腹部按摩也是可以幫助孩子調(diào)理便秘的，方法就是手掌向下平放于孩子肚臍部，使用食指、中指按照順時(shí)針方向，需要做到的就是輕輕推揉