1．多吃烤地瓜

在冬天的時候，地瓜是比較流行的一種食物，而烤地瓜更是一種集合了美味與營養(yǎng)的選擇?？镜毓细缓攀忱w維，能夠幫助孩子排出濕氣，并且孩子也非常喜歡吃。

2．保持室內(nèi)通風(fēng)

其實(shí)濕氣不僅僅和我們的飲食有關(guān)，另外也與孩子居住的環(huán)境有關(guān)，所以想要去除濕氣的話，也需要我們大家規(guī)避環(huán)境當(dāng)中的潮濕，比如說經(jīng)常開窗透氣，經(jīng)常晾曬衣物。

3．多運(yùn)動

應(yīng)該多進(jìn)行一些室外的活動，本來小孩就是比較活潑好動的，所以家長朋友們應(yīng)該注意多給孩子提供一些室外活動的機(jī)會，經(jīng)常帶著孩子一起出去曬曬太陽，出出汗，對于排出濕氣是很有幫助的。

4．注意事項(xiàng)

在孩子身體濕氣大的時候，孩子容易長濕疹，舌苔發(fā)厚，并且排便情況也會出現(xiàn)異常，這都需要我們的家給予一定的重視，要調(diào)理飲食以及改善環(huán)境，從而幫助孩子排除濕氣。