原標(biāo)題：寶寶處于深睡眠中才更健康，這幾個判斷標(biāo)準(zhǔn)，作為父母你該知道

怎樣判斷寶寶進入深度睡眠？寶寶在深度睡眠中會釋放生長激素，每天的晚上十點到凌晨三點是釋放生長激素最多的時間段，也是寶寶長高的最佳時間。所以家長一定要保證寶寶在這段時間進入了深度睡眠，那么，怎么樣判斷寶寶進入深度睡眠呢？

接下來就給父母們普及一下關(guān)于孩子深睡眠的知識，掌握以下幾個判斷標(biāo)準(zhǔn)，看看你家孩子睡好沒？

1，觀察睡姿

想要了解孩子是不是處在深睡眠狀態(tài)中，那么可以通過觀察孩子的睡姿來判斷。一般情況下，小寶寶如果輾轉(zhuǎn)反側(cè)不停的翻身，那么則代表孩子還在淺睡眠當(dāng)中。

而如果睡覺的姿勢特別放松，很長一段時間都沒有動彈，那么則代表孩子進入到了深睡眠當(dāng)中。

其實深度睡眠對寶寶的健康發(fā)育是非常重要的，尤其是夜晚11點到凌晨5點之間是寶寶生長素分泌旺盛的階段。

這個階段如果孩子已經(jīng)達到深睡眠狀態(tài)，那么就能促進身體長高。而且還能讓寶寶更加健康，所以說在哄孩子睡覺之前，一定要讓孩子在9點左右入睡，這樣兩個小時以后孩子才能進入深度睡眠。

2，查看呼吸

基本上孩子在進入深度睡眠時，呼吸都是特別平穩(wěn)的，沒有太大的起伏波動，而且呼吸也是比較有規(guī)律的，一起一伏的非常有節(jié)奏感。

這時父母千萬要注意，不要在這個時間段給孩子更換紙尿褲，也不要把孩子叫醒去排尿，最好等孩子在淺睡眠狀態(tài)中在進行這一系列的工作。

而且深度睡眠的孩子，即使父母在大聲說話或者弄出一些聲響，他們也不會被驚醒，所以父母們也可以通過這個標(biāo)準(zhǔn)來判斷孩子是不是在深度睡眠中。

其實對于一些新手的父母來說，哄孩子睡覺是一個斗智斗勇的體力活，有的小寶寶特別依戀父母的懷抱，在睡著以后父母稍微一放在床上他們就會驚醒，所以這讓父母很無奈也很無語。

那么，怎樣才能順利的哄孩子入睡呢？

1，從一開始就不要抱著睡

之所以孩子會喜歡在父母懷里睡覺，其實大部分原因都是父母從小給孩子養(yǎng)成的一種習(xí)慣，所以從一開始哄孩子睡覺就不要抱著孩子睡，應(yīng)該等孩子睡著以后接著把他們放在床上，這樣才能改掉抱睡的習(xí)慣。

同時若孩子不?？摁[也不要妥協(xié)，更不要嬌慣，想要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，父母們就要狠心，時間長了以后孩子自然而然的就會戀上床，也會在床上好好睡覺。

2，放下孩子的時機要拿準(zhǔn)

有不少寶媽反應(yīng)，她們每次把寶寶放在床上的時候，孩子都會驚醒，其實這是放下孩子的時機沒有拿準(zhǔn)。

因為小寶寶的睡眠狀態(tài)是深淺交替的，一定要觀察寶寶是不是達到了深度睡眠狀態(tài)。

如果在寶寶的淺度睡眠過程中，父母把寶寶放在了床上，那么孩子就會驚醒。而如果孩子入睡半個小時左右再把他們放在床上，那么他們就會睡得很沉，整個睡眠也會很安穩(wěn)。

3，放下孩子的方法要準(zhǔn)確

有一些父母在把孩子放到床上的時候會拖泥帶水，還會動作非常緩慢，其實這更能夠增加寶寶驚醒的概率。

所以當(dāng)孩子在懷里睡著后再放到床上的時候，要快準(zhǔn)狠，只有動作敏捷，才能避免寶寶驚醒。

而若這時寶寶突然醒了哭鬧，父母也不要接著把孩子抱起，應(yīng)該躺在床上把寶寶輕輕摟在懷里，拍拍他的后背，示意孩子盡快睡去。這樣時間久了以后小寶寶就會習(xí)慣在床上睡覺，也會睡得更加安穩(wěn)。

4，睡前不要讓孩子喝太多水或奶

之所以有的寶寶睡眠的過程中會翻來覆去驚醒不斷，有可能就是父母在孩子睡前讓他們喝了太多的水或奶，這樣寶寶就會有很強烈的尿意，因此才會不停的醒來。

所以在寶寶睡覺之前，不要讓孩子喝太多水或奶，也不要讓寶寶玩得太過興奮，大腦一旦興奮以后，孩子睡覺也會不安穩(wěn)，更難進入到深度睡眠當(dāng)中，這一點新手的父母也要注意。