大家都知道，在備孕期間，備孕媽媽補(bǔ)充葉酸是必須的，可能你也聽說了，備孕男性也應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，但很多人困惑：女人補(bǔ)充葉酸是為了防止胎兒神經(jīng)管畸形，那男人補(bǔ)充葉酸是為啥呢？對(duì)生娃來說，沒啥作用吧。

正是因?yàn)檫@種想法，很多備孕爸爸剛好找到借口不去吃葉酸，而一旦發(fā)生生化、流產(chǎn)、新生兒缺陷。。。。。。就都怪罪在女人頭上，是女人的肚子不爭(zhēng)氣。

然鵝，事實(shí)真的如此嗎？

NO！

事實(shí)上：備孕期間，男人很有必要補(bǔ)充葉酸。

為何備孕男人也要補(bǔ)充葉酸？

一直以來，對(duì)于備孕、懷孕這件事，我們總是把關(guān)注的重點(diǎn)放在女人身上，畢竟胎兒是要在女人肚子里生存大約40周，共享著母體的營養(yǎng)和局部內(nèi)環(huán)境，所以時(shí)刻關(guān)注孕媽的狀態(tài)尤為重要，因此在備孕時(shí)候人們也習(xí)慣性的把關(guān)注重點(diǎn)放在備孕女性身上，但這不是完全正確的。

葉酸（維生素B9）是一種人體必需的營養(yǎng)素之一，它參與DNA、RNA的合成，參與氨基酸的代謝，參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成。

由此觀之，葉酸對(duì)蛋白質(zhì)、核酸的合成及各種氨基酸的代謝有重要作用。

天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。但是葉酸在高溫烹調(diào)時(shí)極易被破壞，故一般推薦備孕夫妻要額外攝入適量葉酸補(bǔ)充劑。

早在2013年12月份，在《自然-通訊》上，一項(xiàng)來自加拿大麥克吉爾大學(xué)（McGill University）的研究表明，要想寶寶健康，準(zhǔn)爸爸的飲食、營養(yǎng)也同樣重要^【1】。

在實(shí)驗(yàn)中，研究者對(duì)小鼠進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在“上前線”前，葉酸攝入充足的鼠爸爸，往往能有更健康的后代。如果鼠爸爸缺乏葉酸，不僅精母細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)DNA損傷，精子的表觀基因組也會(huì)發(fā)生變化，質(zhì)量大打折扣，后代小鼠也更可能會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)不同程度的先天缺陷。

“葉酸水平不足的準(zhǔn)爸爸們產(chǎn)生的后代，先天缺陷的比率增加了30%，我們對(duì)此也很驚訝。”麥克吉爾大學(xué)動(dòng)物科學(xué)院的羅曼·郎布羅（Romain Lambrot）說：“其中有好些都有嚴(yán)重的骨骼畸形，包括額面部和脊柱的畸形。”

與葉酸充足的鼠爸爸的孩子（FS，圖a）相比，缺乏葉酸的鼠爸爸的孩子（FD，圖b-e）出現(xiàn)發(fā)育畸形（箭頭所示）的可能性增大。圖片來源：Romain Lambrot, et al.（2013）Nature Communications.

盡管有以上情況出現(xiàn)，但是研究小組的負(fù)責(zé)人莎拉·基民斯（Sarah Kimmins）教授說：“我們推斷后代的先天缺陷與這些DNA損傷無關(guān)。”這是為何呢？

因?yàn)檠芯啃〗M雖然在精母細(xì)胞（精子就是由精母細(xì)胞有絲分裂最終分化形成的）中發(fā)現(xiàn)了少量DNA損傷，但并沒有在成熟的精子中檢測(cè)到它們。“我們懷疑與這些先天缺陷關(guān)系最密切的是父親精子表觀基因組的變化。”基民斯說。

辣么，又一個(gè)問題來了，

何為精子表觀基因組？

裝X模式開啟：

大部分生物都能通過對(duì)遺傳物質(zhì)進(jìn)行各種“修飾”來影響基因的表達(dá)：如果說基因是細(xì)胞這個(gè)“車間”的“生產(chǎn)說明書”，這些修飾就好像一個(gè)個(gè)“標(biāo)簽”，提醒著流水線上的“員工”們，哪些基因用不上，哪些需要多用點(diǎn)。這些“標(biāo)簽”在細(xì)胞復(fù)制的時(shí)候能被保留，進(jìn)而產(chǎn)生長久的影響?？茖W(xué)家們將一種組織或者個(gè)體中所有遺傳物質(zhì)的修飾情況稱為“表觀基因組”，通過它們來進(jìn)一步研究基因和表型之間的關(guān)系^[2]。

看完上面這段話你可能一臉懵逼了，what？

來，簡單點(diǎn)，解釋的方式簡單點(diǎn)，咱們就以本文所講的精子為例：

在精子形成的期間，在精子的發(fā)育過程中表觀基因組發(fā)生了大量的擦除和重建，類似電腦“系統(tǒng)重裝”的過程^[3]——核酸本身變化不大，但核酸上的化學(xué)修飾會(huì)發(fā)生大規(guī)模的變動(dòng)，去甲基化和重新甲基化尤為顯著。卵細(xì)胞也有相應(yīng)的“重裝”過程，但發(fā)生得相對(duì)緩慢。

（注：甲基化是蛋白質(zhì)和核酸的一種重要的修飾，調(diào)節(jié)基因的表達(dá)和關(guān)閉，與癌癥、衰老、老年癡呆等許多疾病密切相關(guān)，是表觀遺傳學(xué)的重要研究內(nèi)容之一。 最常見的甲基化修飾有DNA甲基化和組蛋白甲基化。）

就如一個(gè)人，有整齊的五官、健全的身體，但是為了愛美或者其他需要，穿不同風(fēng)格的服裝，在臉上涂脂抹粉，往身上添加或減少其他掛飾。。。不同的組合，會(huì)有不同的效果。

而研究者發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸的鼠爸爸的后代中，許多重要基因的甲基化程度都異常，其中包括與神經(jīng)、泌尿生殖、免疫和消化系統(tǒng)有關(guān)的基因；而它們的精子在許多致病基因上的甲基化水平也有差異，如與部分癌癥、糖尿病、神經(jīng)失調(diào)疾病以及自體免疫疾病等相關(guān)的許多基因——這些多少都與后代的先天缺陷有關(guān)。

這說明，葉酸的攝入與否以及攝入量，能直接影響精子形成時(shí)基因組的表觀修飾情況，進(jìn)而改變后代的基因表達(dá)，最直觀的表現(xiàn)可能就是后代的出生缺陷。

作為男人，難道你沒發(fā)現(xiàn)嗎？有時(shí)候，即使你的妻子在備孕及孕期各種營養(yǎng)充足，身體狀況良好，但還是可能發(fā)生不明原因的生化、流產(chǎn)、胎兒出生缺陷等。

所以，孕媽即使在備孕及孕期營養(yǎng)充足，也不能彌補(bǔ)父親營養(yǎng)不良對(duì)胚胎的影響。在上面的試驗(yàn)中，缺乏葉酸的雄鼠和完全正常的雌鼠婚配，而后代有先天缺陷的小鼠依然存在。

可能你要說了，老鼠怎能和人類相提并論呢？

當(dāng)然可以，小鼠在遺傳上和人類很像，二者的精子在表觀基因組上也非常保守（譯注：即非常相似）。我們預(yù)測(cè)在人類中也會(huì)有相似的情況。人類每33個(gè)新生兒中就有一例有先天缺陷，而其中50%都原因不明。許多不明原因的案例，源頭可能都在爸爸們那。

更有研究表明：男性體內(nèi)葉酸濃度不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致精子的活力活力下降，不利于成功受孕。

如果說“老爸吃什么，你就是什么”有些夸張，但是男人的飲食生活習(xí)慣確實(shí)會(huì)在一定程度上影響到后代，這是肯定的。

試想一個(gè)整日吸煙酗酒、大魚大肉的男人，可能與妻子久備不孕，或者就算懷孕后也容易生化、流產(chǎn)。

而從營養(yǎng)角度來說，吸煙喝酒容易導(dǎo)致葉酸的流失，更有研究稱：酒精不利于葉酸、鋅、硒的吸收。

總結(jié)：

* 對(duì)于備孕爸爸來說，補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722-1500微克，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%-30%。所以葉酸是很有必要的，對(duì)生育和自身都益處大大滴。

* 吸煙酗酒不利于葉酸的吸收，不利于生育，備孕爸爸要牢記。

參考文獻(xiàn)：

1. Romain Lambrot, et al. Low paternal dietary folate alters the mouse sperm epigenome and is associated with negative pregnancy outcomes.Nature Communications (2013) 4:2889

2.Bradley E. Bernstein, Alexander Meissner, Eric S. Lander. The mammalian epigenome.Cell (2007) 128.4: 669-681.

3.Hugh D.Morgan, et al. Epigenetic reprogramming in mammals.Human molecular genetics (2005) 14.suppl 1: R47-R58.