原標(biāo)題：抱著就睡，放床上就醒，父母該怎么辦？

記得剛生完二寶時(shí)，好友小蔡來看我。當(dāng)我們聊到帶娃的辛苦時(shí)，我與她都認(rèn)為，帶娃最痛苦的事莫過于哄睡。哄了大半天，好不容易睡著了，結(jié)果一放床就醒，抱起來又睡。弄得整個(gè)人是筋疲力盡。甚至抱著睡著時(shí)，換個(gè)姿勢(shì)，嬰兒都會(huì)醒。就連咳嗽打噴嚏之類的，都是能忍則忍,真的是苦不堪言。這種現(xiàn)象被形象地稱為“落地醒“。

曾經(jīng)我認(rèn)為大寶當(dāng)時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因?yàn)楣牌盘珜檺邸Ｒ惶斓酵聿浑x手，造成的。當(dāng)時(shí)公公看大寶一放就醒，干脆就抱著他睡，抱睡的狀態(tài)下，大寶一口氣可以睡上兩三個(gè)小時(shí)。后來，二寶也出現(xiàn)了落地醒的現(xiàn)象。經(jīng)過翻閱嬰幼兒睡眠方面的知識(shí)后，我才明白，經(jīng)常抱雖然也會(huì)造成嬰兒要抱睡的現(xiàn)象，但這卻只是原因之一?！奥涞匦选暗那闆r幾乎每個(gè)嬰兒者會(huì)經(jīng)歷。下面，我們一起來看看會(huì)什么會(huì)有這種現(xiàn)象呢？

一、為什么抱著睡，一放床就醒呢？

抱著明明睡著了，為什么一放床就醒呢？其實(shí)，落地醒是在3個(gè)月內(nèi)的嬰兒特有的一種狀態(tài)。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因眾多，下面我來為大家講講常見的4種原因。

1.與原始驚跳反應(yīng)有關(guān)

細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，嬰兒睡著時(shí)有時(shí)會(huì)突然雙臂伸直，手指張開，好像試圖尋找可以抓住的東西一樣。就好比我們成人受到了驚嚇?biāo)频?。這種現(xiàn)象是嬰兒反射的一種，被稱為莫羅反射，也叫驚跳反射。這種現(xiàn)象在嬰兒平躺時(shí)最為明顯。這種現(xiàn)象要嬰兒出生3-5個(gè)月左右才會(huì)逐漸消失。這也是為什么我們將嬰兒一放床就醒的主要原因。

2.與睡覺姿勢(shì)有關(guān)

嬰兒被媽媽抱著入睡時(shí)，是蜷縮著的姿勢(shì)。一旦被放下就變成了平躺姿勢(shì)，嬰兒的內(nèi)耳前庭就會(huì)發(fā)出失衡的反應(yīng)。這時(shí)，嬰兒就會(huì)被驚醒。

3.與溫度變化有關(guān)

嬰兒被抱著睡時(shí)，受大人的體溫影響，嬰兒會(huì)感覺比較溫暖。而剛放床上時(shí)，床上的溫度則比較低，受到環(huán)境溫度的影響，嬰兒也容易醒來。

4.與嬰兒睡眠模式有關(guān)

3個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，睡眠模式是淺睡眠與深睡眠交替進(jìn)行。在嬰兒剛?cè)胨瘯r(shí)，會(huì)先進(jìn)入20分鐘左右的睡眠，如果在這段時(shí)間將嬰兒放下，嬰兒也比較容易醒。

5.與嬰兒的睡眠周期有關(guān)

嬰兒的睡眠周期比成人要短，3個(gè)月前的嬰兒睡眠周期一般僅為30-45分鐘，且在周期結(jié)束后容易醒來。

二、可以抱著睡嗎？

看到這里，你或許會(huì)想，既然落地醒是正常現(xiàn)象。那么，想讓嬰兒安安穩(wěn)穩(wěn)地睡上一覺，難道只能抱睡嗎？這里想提醒下寶爸寶媽們，長期抱睡不可取。為什么呢？我們一起來看看抱睡都有哪些方面的危害。

1.影響嬰兒脊柱發(fā)育，不利于骨骼生長

被抱著睡的嬰兒，脊柱處于彎曲狀態(tài)，骨骼無法舒展開來。再者，我們的懷抱無法給像床可以給脊柱提供有力的支撐。長此下去，極易造成脊柱不正常彎曲現(xiàn)象，影響嬰兒的骨骼生長。

2.影響睡眠質(zhì)量，不利于生長發(fā)育

當(dāng)我們抱著嬰兒睡時(shí)，嬰兒常常處于淺睡眠狀態(tài)。而生長激素需要在深睡眠中才能分泌。所以，抱著睡不僅利于嬰兒睡眠，也不利于嬰兒生長發(fā)育。

3.抱著嬰兒睡，影響家長身體健康

長時(shí)間抱著嬰兒睡，會(huì)使家長的腰肌及手腕勞損。嚴(yán)重的，可能會(huì)患上腰椎間盤突出、腱鞘炎等疾病。

三、如何破解落地醒？

抱著睡也不行，一放床上又醒。該怎么辦呢？下面我來跟大家講講破解落地醒的3種方法。

1.等嬰兒進(jìn)入深睡眠后再放

前面我們說到了嬰兒處于淺睡眠時(shí)，容易醒。在嬰兒進(jìn)入深睡眠后再放床上，可以有效地解決這個(gè)問題。如何判斷嬰兒是否進(jìn)入深睡眠呢？我們可以通過觀察嬰兒的小手來判斷。如果嬰兒小手緊握拳頭，那說明嬰兒不處在淺睡眠狀態(tài)，還不適宜放床上。如果嬰兒的小手手指是張開狀態(tài)，并自然下垂，那嬰兒就是進(jìn)入了深睡眠狀態(tài)，這時(shí)我們就可以把嬰兒放床上了。

2.避免嬰兒驚醒的放下技巧

放嬰兒的時(shí)候應(yīng)避免頭先放下，因?yàn)轭^先放會(huì)刺激嬰兒內(nèi)耳前庭，會(huì)讓嬰兒感覺身體失去平衡，立馬醒來。正確的放法應(yīng)該是，大人先俯身，然后從嬰兒的腳開始，輕輕放下，再放屁股，于來腰、背，最后再放頭部。

3.包個(gè)小被單防止溫差變化

我們可以在哄嬰兒睡覺時(shí)，先包個(gè)小被單或者在嬰兒睡著后，拿張小包被包在嬰兒的屁股上。當(dāng)嬰兒睡著后，我們?cè)诜畔聥雰簳r(shí)，應(yīng)連同小包被一起放下，這樣可以減少嬰兒因溫差變化太大而驚醒。

值得注意的是，3個(gè)月后的嬰兒，入睡后會(huì)先進(jìn)入深睡眠，這時(shí)寶爸寶媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)，放不下的現(xiàn)象有所好轉(zhuǎn)。

寫在最后

授人以魚不如授人以漁。3個(gè)月以下的嬰兒，建議可以采用以上的方法來減少抱睡的時(shí)間。但3個(gè)月以上的嬰兒，如果寶爸寶媽們想要從根本上解決嬰兒的睡眠問題，還是要逐步鍛煉嬰兒自主入睡的能力。即可以嘗試在嬰兒半睡半醒間放下床。放下時(shí)可以告訴嬰兒：“媽媽要把寶貝放床上睡了！”，讓嬰兒有所準(zhǔn)備，就比較不容易受到驚嚇。

如果你還在被落地醒的問題所困擾，那么，趕緊試試以上方法吧！