原標(biāo)題：孕婦的正確睡姿是什么？

孕期的睡眠質(zhì)量非常重要，那么孕婦的正確睡姿是怎么樣的呢？睡姿是否會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的健康呢？

人睡覺(jué)無(wú)非就是仰臥、俯臥和側(cè)臥這三種姿勢(shì)，其實(shí)對(duì)于正常人來(lái)講無(wú)論怎么睡都沒(méi)那么重要，只要自己舒服就可以了，但孕婦卻是一個(gè)特殊的群體，孕婦肚子里面孕育著小寶寶，并且隨著月齡的增加小寶寶日益增大，那么準(zhǔn)媽媽的肚子也會(huì)隨之增大，那么日益隆起的肚子讓準(zhǔn)媽媽的睡眠變得有些困難了，那么孕婦的正確睡姿是什么呢？怎么睡既健康又舒服呢？

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最正確的睡姿就是左側(cè)臥，左側(cè)臥可以減少準(zhǔn)媽媽的浮腫，尤其是孕晚期的準(zhǔn)媽媽浮腫是正常的現(xiàn)象，但如果可以堅(jiān)持采取左側(cè)臥睡覺(jué)可以減少浮腫的現(xiàn)象，同時(shí)減少早產(chǎn)的幾率，為什么這么說(shuō)呢？左側(cè)臥可以保證子宮以及胎盤(pán)充足的血液量，從而減少早產(chǎn)的發(fā)生幾率，同時(shí)左側(cè)臥也避免了壓迫腎臟，孕婦健康是胎兒健康的基礎(chǔ)，那么為什么不建議右側(cè)臥呢？很多人覺(jué)得左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，但右側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致系膜血管牽拉，導(dǎo)致胎兒供血不足，那么胎兒就會(huì)出現(xiàn)宮內(nèi)乏癢，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致嬰兒窒息、死亡、早產(chǎn)。

那么不建議仰臥的原因是什么呢？仰臥是準(zhǔn)媽媽最不舒服的一種睡姿，日益增大的肚子會(huì)讓準(zhǔn)媽媽喘不過(guò)氣來(lái)，這樣很容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，同時(shí)仰臥時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張或者加重下肢浮腫。

雖然說(shuō)左側(cè)臥是準(zhǔn)媽媽們最健康的睡姿，但是長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)也確實(shí)是不舒服，如果準(zhǔn)媽媽覺(jué)得堅(jiān)持左側(cè)臥睡覺(jué)比較困難還是可以隨時(shí)更換睡姿的，不要勉強(qiáng)自己，偶爾的換位休息是不會(huì)對(duì)健康造成任何威脅的。

準(zhǔn)媽媽在孕期除了采取正確的睡姿睡覺(jué)之外，一定要注意一下睡覺(jué)的時(shí)間，尤其是晚上，現(xiàn)在大部分的年輕人都喜歡熬夜，熬夜已經(jīng)成為年輕人的習(xí)慣，可是這樣的生活習(xí)慣對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)講是不健康的，早睡早起一直都是健康生活的標(biāo)準(zhǔn)，那么如果想讓我們的胎寶寶可以健康順利的誕生，那么良好的作息時(shí)間也是保證寶寶健康的基礎(chǔ)，準(zhǔn)媽媽休息的好心情自然會(huì)好，心情好孕期的一切問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。

以上就是關(guān)于孕婦的正確睡姿這個(gè)問(wèn)題我給出的答案和建議，希望準(zhǔn)媽媽能夠采納和吸取。