嬰兒明目的食物有哪些？嬰兒可以吃豬肝、藍(lán)莓和魚(yú)肉這三種食物，是對(duì)眼睛非常有好處的。家長(zhǎng)注意根據(jù)寶寶的年齡來(lái)制作食物。

要想嬰兒的視力發(fā)育的更健康，在平時(shí)的飲食中可以加入一些有明目功效的食物。具有這種功效的食物有很多，但并不是每一種都適合嬰兒食用。為了避免食物過(guò)敏反應(yīng)，那來(lái)了解下嬰兒明目的食物有哪些？

1、豬肝

具有明目功效的食物多半富含維生素a，因?yàn)榫S生素a是維持視力健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如豬肝就是維生素a含量很高的一種食物，當(dāng)嬰兒的月齡達(dá)到六個(gè)月以上時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝來(lái)保護(hù)視力。豬肝不僅有明目的功效，還能幫助寶寶補(bǔ)鐵，從而起到預(yù)防貧血的功效。

2、藍(lán)莓

除了維生素a含量高的食物之外，還有富含青花素的食物也有明目功效。富含青花素的食物有很多，比如藍(lán)莓就是其中的代表，寶媽不妨經(jīng)常給嬰兒吃一些藍(lán)莓，就能促進(jìn)視力健康。藍(lán)莓不只是可以明目，還可以幫助嬰兒補(bǔ)充維生素，對(duì)健康好處多多。

3、魚(yú)肉

很多寶媽有給嬰兒補(bǔ)充魚(yú)肝油的習(xí)慣，其實(shí)魚(yú)肝油就是從魚(yú)肉中提取的，因此建議寶媽給寶寶吃一些魚(yú)肉，也能起到明目的功效。而且魚(yú)肉中還含有大量的維生素d和鈣質(zhì)，還有補(bǔ)鈣的效果。