1．寶寶晚上長高的關(guān)鍵時(shí)期

寶寶晚上長高的關(guān)鍵時(shí)期是晚上十點(diǎn)到早上一點(diǎn)左右，所以家長最好讓寶寶在九點(diǎn)半就能入睡，給孩子充分的睡眠來促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

特別是晚上十點(diǎn)左右，生長激素的分泌量達(dá)到最高，是白天的好幾倍，另外早上六點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長激素也是一個(gè)分泌的小高峰，家長也要注意把握住。

2．寶寶長高的規(guī)律

寶寶長高是有一定規(guī)律的，每個(gè)階段長高的具體數(shù)值是有差異的，比如寶寶在嬰兒時(shí)期會長得比較快。

嬰兒出生時(shí)：平均身高約為50厘米;

出生第一年內(nèi)：身高增長速度最快，平均增長約20—25厘米;

1—3歲：平均每年增長約8—10厘米，至一歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米;

3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5—7厘米;

進(jìn)入青春期：男孩子可長20—30厘米，女孩子長15—25厘米;

青春期后：身高增長逐漸減緩至停止。

3．幫助寶寶長高的方法

除了把握好睡眠的關(guān)鍵時(shí)間之外，家長還可以從其他幾個(gè)方面同時(shí)來幫助小孩長高，比如飲食均衡，運(yùn)動矢量等。

1、在日常生活當(dāng)中要注意做到均衡合理飲食，不偏食、不挑食有利于長個(gè)子。

2、要適當(dāng)增加一些彈跳類的體育活動，比如跳繩、打籃球等，同時(shí)跑步、游泳等也有利于孩子身高的增長。

3、針對微量元素鈣、鐵、鋅等元素要適當(dāng)?shù)慕o予補(bǔ)充，微量元素缺乏不利于孩子身高的增長。同時(shí)要注意維生素D的收入，維生素D有利于孩子鈣的吸收，有利于身高增長，在日常生活當(dāng)中可以多曬太陽，有利于皮膚合成維生素D，有利于鈣的吸收。