我們女性每月都會(huì)有那么幾天煩躁值爆表的時(shí)期，那就是大姨媽光顧的時(shí)候，只要“她”一來(lái)我們就得各種謹(jǐn)慎小心，唯恐觸犯禁忌惹她鬧脾氣，但是每個(gè)月都打照面的大姨媽你真的了解嗎？那些關(guān)于大姨媽或真或假的傳言靠譜嗎？今天我就給大家起底一下：關(guān)于經(jīng)期的那些流言。

經(jīng)期謠言大起底

謠言一

月經(jīng)期間不能洗澡洗頭？

關(guān)于月經(jīng)期間能不能洗澡洗頭的問(wèn)題，向來(lái)爭(zhēng)議較多。很多人認(rèn)為經(jīng)期洗澡洗頭會(huì)加重痛經(jīng)，老了后會(huì)有后遺癥，并認(rèn)為經(jīng)期洗頭還會(huì)加速衰老，引起脫發(fā)，導(dǎo)致頭痛等。

但事實(shí)上，經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出，反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力弱，宮頸口擴(kuò)張，盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴。同時(shí)，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血，是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，如果不洗澡反而容易感染。

所以，經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是要采用淋浴、注意保暖避免受寒、及時(shí)吹干頭發(fā)。如果是在冬天，氣溫較低的環(huán)境下，建議盡量避開(kāi)經(jīng)期，若是經(jīng)期比較長(zhǎng)，也最好是避開(kāi)前兩天，以免著涼。

謠言二

經(jīng)期喝涼水會(huì)加重痛經(jīng)？

關(guān)于喝涼水是否加劇痛經(jīng)，目前在教科書(shū)、研究數(shù)據(jù)中是沒(méi)有定論的，但我認(rèn)為喝涼水也要分程度。

首先，這個(gè)“涼水”是指常溫下沒(méi)有冰鎮(zhèn)過(guò)的水，還是在冰箱里直接拿出來(lái)的冷水，如果是常溫意義下的涼水是可以飲用的，但若是后者就不建議了。因?yàn)?，要讓?jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順，一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)導(dǎo)致流通速度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

其次，是喝多少的問(wèn)題，無(wú)論是常溫水還是冰過(guò)的冷水，若是一口氣喝太多，涼氣到了盆腔，就容易導(dǎo)致血管、肌肉收縮，進(jìn)而引起痛經(jīng)。

所以，從我個(gè)人的建議上來(lái)說(shuō)，經(jīng)期還是要避免著涼，不喝冰過(guò)的冷水，常溫水可以喝，但要適度。

謠言三

大姨媽時(shí)怎么吃都不會(huì)胖？

有人說(shuō)生理期期間人體的新陳代謝會(huì)有一定程度的加速，也有人說(shuō)，來(lái)月經(jīng)時(shí)熱量消耗是平時(shí)的兩倍，所以這時(shí)無(wú)論你怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)胖。在以瘦為美的時(shí)代，“經(jīng)期怎么吃都不會(huì)胖”對(duì)女孩子們而言，無(wú)疑是一個(gè)福音，但真相并非如此。

根據(jù)最新研究報(bào)告表明，月經(jīng)周期本身并不會(huì)帶來(lái)大量的能量消耗，更不會(huì)有“月經(jīng)時(shí)期熱量消耗是平時(shí)的兩倍”的說(shuō)法，事實(shí)上，生理期期間能量代謝總量與平時(shí)并無(wú)太大不同，那些你吃進(jìn)去的多余熱量，還是會(huì)轉(zhuǎn)化成活生生的脂肪。

謠言四

來(lái)月經(jīng)時(shí)不能運(yùn)動(dòng)？

我們通常會(huì)建議女性在月經(jīng)期間要注意休息，有的人則認(rèn)為是不能做任何運(yùn)動(dòng)。其實(shí)并不是，只要注意不做太劇烈的運(yùn)動(dòng)就可以。

如果您沒(méi)有嚴(yán)重的痛經(jīng)，就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤岷偷倪\(yùn)動(dòng)，比如散散步、做做瑜伽（避免倒立動(dòng)作）、跳一些慢舞等，這都能有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng)，有利于經(jīng)血排出，可緩解經(jīng)期不適。

謠言五

月經(jīng)期間不要吃感冒藥？

月經(jīng)期間，由于身體抵抗力下降，所以會(huì)比平時(shí)要虛一些，因此，特別容易著涼感冒，但很多女性怕吃藥會(huì)影響月經(jīng)，故而干挺著，其實(shí)月經(jīng)期間是可以吃感冒藥的，一般的感冒藥并沒(méi)有月經(jīng)來(lái)時(shí)禁用的要求。但值得一提的是，激素類藥物、瀉藥、減肥藥、抗凝血藥、活血化瘀類藥以及直接用于陰道局部的藥，經(jīng)期應(yīng)避免使用。

大姨媽時(shí)需要注意什么？

1、注意外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，并勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。

2、穿柔軟棉質(zhì)、通風(fēng)透氣好的內(nèi)褲，且勤洗勤換。

3、月經(jīng)期間避免過(guò)勞，保證充足的睡眠，并注意保暖，避免寒冷刺激。

4、禁煙禁酒，盡量不吃生冷及辛辣刺激性食物，多飲開(kāi)水。

5、月經(jīng)期絕對(duì)不能同房，性生活容易把細(xì)菌帶入陰道而引起炎癥，同時(shí)也會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多，導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)等。

6、經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定，避免情緒波動(dòng)或較大的精神刺激，以免引起月經(jīng)失調(diào)。