1．飯后不宜立即下水

剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導(dǎo)致頭暈，甚至上岸后頭暈還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

而且剛吃完飯時(shí)，胃內(nèi)食物尚未消化，游泳時(shí)水壓壓迫著腸胃，會(huì)導(dǎo)致嘔吐。

2．慎選游泳場(chǎng)所、遠(yuǎn)離游泳后遺癥

兒科專(zhuān)家認(rèn)為，結(jié)膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、惡心、嘔吐等都是游泳后孩子們出現(xiàn)的常見(jiàn)后遺癥。

游泳時(shí)，不少家長(zhǎng)都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬(wàn)無(wú)一失了。

3．水溫和泳姿很關(guān)鍵

寶寶下水前，檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時(shí)，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。

下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應(yīng)，入水后，護(hù)士要有節(jié)奏地幫寶寶做“泳池操”。

另外，泳池的水溫和室溫也很關(guān)鍵，夏季，水池水溫通常要控制在36℃左右，室溫控制在26℃左右。

冬季，水池水溫應(yīng)保持在37℃~38℃，室溫應(yīng)控制在28℃左右。

4．控制寶寶游泳的時(shí)間

如果帶寶寶去游泳，在游泳的時(shí)候還應(yīng)該控制時(shí)間才行，一般來(lái)說(shuō)剛剛接觸的時(shí)候，最好是七分鐘左右，當(dāng)然要是寶寶游泳的話(huà)，也能適當(dāng)延長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)間；

不過(guò)也不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，如果寶寶游泳的時(shí)間比較長(zhǎng)，很有可能會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致寶寶虛脫。