1．晚睡影響孩子身高
有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對(duì)身高的影響排名第一，超出運(yùn)動(dòng)和飲食。因?yàn)樵谒咧袝?huì)分泌出生長(zhǎng)激素。腦垂體分泌生長(zhǎng)激素主要在晚上進(jìn)行，分泌得越多，就越有助于生長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。不過(guò)并不是一到晚上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激素就開(kāi)始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)身體而言是一種過(guò)度刺激，進(jìn)而會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。所以睡得越遲，分泌的生長(zhǎng)激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小時(shí)至1小時(shí)，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，如果9點(diǎn)的時(shí)候，孩子還沒(méi)上床，或者已經(jīng)上床但還沒(méi)睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒(méi)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么生長(zhǎng)激素的分泌量就會(huì)大大降低，從而影響孩子的身高。
2．晚睡傷害孩子的心臟
孩子年幼，身體處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，晚睡會(huì)導(dǎo)致孩子休息不足感覺(jué)疲憊，時(shí)間長(zhǎng)了脾氣會(huì)變得暴躁，易怒很難平靜，甚至?xí)驘o(wú)法平穩(wěn)入睡的壓力反應(yīng)，導(dǎo)致情緒亢奮。情緒亢奮時(shí)會(huì)引起血壓，心跳，呼吸加速，增加了患心血管的幾率，一般到35歲之后容易表現(xiàn)出來(lái)，所以如果放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，相當(dāng)于給孩子埋下心血管疾病的種子。
3．晚睡容易導(dǎo)致孩子性早熟
有一位罹患甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的媽媽牽著八歲十個(gè)月的女兒一同就診，被醫(yī)院診斷為性早熟，她身高不過(guò)一百三十二公分，體重二十六公斤，乳房卻已經(jīng)發(fā)育。問(wèn)診之下，才知道這孩子長(zhǎng)年以來(lái)都是每天晚上十一點(diǎn)才就寢，第二天早上六點(diǎn)三十分起床。之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其直接原因就是超齡學(xué)習(xí)。由于超齡學(xué)習(xí)引發(fā)身心壓力反應(yīng)，長(zhǎng)期晚睡又會(huì)壓抑荷爾蒙分泌，抑制生長(zhǎng)激素，最終出現(xiàn)性早熟，留下一生的遺憾。 在生理上性早熟患兒由于骨骼發(fā)育過(guò)快，剛開(kāi)始，其身高會(huì)高于同齡兒，但之后，便會(huì)應(yīng)骨骺愈合提前，導(dǎo)致最終身高低于常人。而在心理上，過(guò)早的性發(fā)育，性激素水平同時(shí)增高，患兒會(huì)出現(xiàn)與其年齡不相適應(yīng)的性心理、性沖動(dòng)，這時(shí)，家長(zhǎng)如果沒(méi)能給予其正確的引導(dǎo)，很容易使患兒產(chǎn)生心理障礙，甚至造成嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。
4．晚睡讓孩子精神焦慮
從心理學(xué)角度來(lái)看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問(wèn)題。輕則造成上課注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績(jī);重則情緒會(huì)變得反復(fù)無(wú)常，破壞人際關(guān)系;有的學(xué)生甚至?xí)蚯榫w不穩(wěn)而容易沖動(dòng)，產(chǎn)生攻擊性。
5．晚睡的孩子經(jīng)常感冒
在睡眠階段，無(wú)論是孩子還是成年人，都會(huì)產(chǎn)生叫做細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，我們的身體依賴這些蛋白質(zhì)來(lái)打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進(jìn)行自我治愈。睡眠缺乏會(huì)影響這些細(xì)胞因子的數(shù)量，影響免疫系統(tǒng)，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
6．晚睡影響孩子的記憶力
研究表明，晚睡或睡眠時(shí)間不規(guī)律會(huì)影響兒童智力發(fā)育，反應(yīng)遲鈍，閱讀能力降低，算數(shù)水平下降，記憶力減退，只有晚上得到充足的休息，白天才有精力發(fā)揮最好的精神狀態(tài)，接收新事物以及知識(shí)的水平得以最大限度的發(fā)揮。
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