1．揉百會

功效：百會穴是百脈匯聚之地，是督脈，也是陽氣匯聚之地。而孩子是純陽之體，按揉百會，能起到安神、升陽、促睡的作用。

位置：眉心向上劃線，與兩耳尖連線的中間點交會點，即為百會穴。以百會穴為軸點，在百會前、后、左、右各開1寸處，為四神聰穴。

手法：在百會穴用手指輕揉30至50次，如擔(dān)心摸不準(zhǔn)穴位，可以用三個手指輕揉。四神聰穴穴點難以一一摸準(zhǔn)，可以四指并攏，張開手掌，在孩子頭部頂部輕揉，促進孩子入睡。

2．推五經(jīng)

功效：五經(jīng)即五指上的脾經(jīng)、肝經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)，按大拇指主脾經(jīng)，到小手指主腎經(jīng)為序。補腎經(jīng)具有補腎固攝，健腦益智的功效，補脾經(jīng)具有健脾胃補氣血的功效。

位置：五個手指末端的螺紋面。

手法：在手指末端螺紋面，順時針旋轉(zhuǎn)推揉即可，次數(shù)為100至150次。

3．揉膻中

功效：膻中穴又被稱為氣會。常揉膻中穴，具有理氣順氣、開胸散結(jié)之功。

位置：兩乳頭連線的中點。

手法：手指揉按穴位，次數(shù)為100至120次。

4．揉中脘

功效：孩子身材矮瘦，不少家長困惑，孩子實在吃得多、補得多，但就是長不高、長不壯。這是因為孩子的腸胃沒有吸收營養(yǎng)。而中脘穴最主要的作用就是促進胃腸蠕動，加快消化。

位置：胸骨下端和肚臍連接的中點。

手法：手指揉按穴位，次數(shù)為100至120次。

5．摩腹

功效：腹部的穴位主營養(yǎng)吸收，用掌摩法作用于整個腹部，可達到健脾胃、調(diào)整大小腸的作用。

位置：整個腹部。

手法：用掌摩法摩按整個腹部，次數(shù)為一分鐘60到100次。

6．按揉足三里

功效：足三里是胃經(jīng)的智能大補穴，主要功效是調(diào)理腸胃。俗話說：揉控足三里，勝吃老母雞。

位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。 需要注意的是，判斷孩子的足三里穴位位置時，3寸要以孩子的手掌四指并攏來測量，而不能以成人手掌的四指來量測。

手法：拇指揉按50到150次。

7．按揉涌泉穴

功效：涌泉穴位于足部，接地氣，還有引火的作用，對治療口舌生瘡、虛火旺盛有療效。

位置：第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個點就是涌泉穴，或者用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是涌泉穴。

手法：用按揉法壓按，60到100次。需要注意的是，揉按時，以慢慢旋轉(zhuǎn)揉按為佳。還要注意力度，太輕，孩子會覺得癢;太重，容易破皮。

8．捏脊

功效：脊柱兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)，捏脊可刺激五臟背腧穴(心、肝、脾、肺、腎)。五臟皆調(diào)，自然可以活氣血，調(diào)節(jié)睡眠。

位置：脊柱兩側(cè)1.5寸。

手法：捏脊的方式有兩種，一種拇指在前，拿-提-捏-放，左右交換，波浪狀前進。捏的時候，拇指向前，與食指輕扣在一起，用食指的指間關(guān)節(jié)輕輕地貼著皮膚，用拇指輕輕提著皮膚。捏的時候，要根據(jù)孩子皮膚的松緊度和胖瘦程度，做到拿捏有度。