原標(biāo)題：這4個(gè)備孕秘籍，讓懷孕不再是困難事！

今天給大家準(zhǔn)備了一些備孕常識(shí)，這些生活小習(xí)慣可以全面的提高我們的生育力，讓懷孕更得簡單。

第一點(diǎn)，要早睡早起，這個(gè)是讓激素水平達(dá)到一個(gè)平衡的最簡單也是最有效的方法。因?yàn)榧に胤置诙际窃谒叩臅r(shí)候，如果你錯(cuò)過了深度睡眠的時(shí)間，就算你再用兩倍的時(shí)間來彌補(bǔ)睡眠也是沒用的。所以說一定要珍惜晚上的睡眠時(shí)間，最好是在十一點(diǎn)之前去睡覺。

第二點(diǎn)，一定要避免體寒，保證一個(gè)血液循環(huán)。盆腔的血液循環(huán)影響了我們整體的生育能力，包括生殖系統(tǒng)的運(yùn)行。所以說我們作為女生，一定要注意自己的保暖。如果在辦公室有空調(diào)的話呢，帶一件披肩就很方便，不要覺得麻煩，這確實(shí)能保證我們生育力的小方法。

第三點(diǎn)是很多小姐妹都會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤，就是過度減肥，只有正常的體脂水平，才能讓激素達(dá)到平衡。如果你體重過瘦，就會(huì)缺乏膽固醇，抑制激素的分泌。當(dāng)然，過胖也不行，你會(huì)缺乏讓激素轉(zhuǎn)移的這種蛋白質(zhì)，造成激素分泌的不均勻，所以太胖或是太瘦對(duì)懷孕都不好。

第四點(diǎn)，消除壓力，因?yàn)榕怕巡皇锹殉矝Q定的，而是大腦決定的。大腦中的下丘腦是排卵的指揮部，如果壓力過大的話，下丘腦會(huì)受到壓力的影響比較明顯，可能會(huì)導(dǎo)致排異常，或是生殖系統(tǒng)的功能異常。你要是想要健健康康生下一個(gè)可愛的寶寶，一定要先消除壓力。

那怎么保證消除壓力呢？可以聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、閱讀書籍等等這些，用各種方式去把自己的生活充實(shí)起來，那么壓力也就無所遁形了。