1．頭皮疼：頭皮疼是怎么回事

1、熬夜所致

長期或經(jīng)常性的熬夜，由于工作需要或是其他需要熬夜而導(dǎo)致引起我們自身植物性神經(jīng)痛，出現(xiàn)頭皮疼的情況。

2、感冒引起

通常在感冒初期轉(zhuǎn)入到中晚期時多會有各個部位疼痛的情況發(fā)生，此時頭皮疼可以考慮為傷風(fēng)感冒引起的疼痛表現(xiàn)。

3、心情導(dǎo)致

自身處于一個悶悶不樂或悲觀消極的狀態(tài)從而導(dǎo)致出現(xiàn)壓抑感加之天氣炎熱或干燥引起頭皮疼。

4、洗發(fā)后沒有及時吹干導(dǎo)致

在洗頭后沒有及時的吹干頭發(fā)，從而出現(xiàn)毛孔松動的情況對皮膚較敏感者則可能導(dǎo)致出現(xiàn)頭皮疼。

5、血液循環(huán)不周

頭部皮膚血液循環(huán)不周而造成阻塞或引起頭皮疼，中醫(yī)有云痛則不通通常往往與組織周圍氣血有一定關(guān)系。

6、長期腦力勞動導(dǎo)致

長期從事大量腦力勞動或長時間用腦則會引起頭部頸部肌肉收縮，伴有明顯的頭痛、頸部疼痛，也或引起周圍組織疼痛。

2．頭皮疼：頭皮疼怎么緩解

1、多休息

可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。

2、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。

3、冷敷與熱敷

當(dāng)頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4、作臉部美容操

揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會就此變形。

5、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的作法很正確。

6、按壓穴位

在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性頭痛。

3．頭皮疼：頭皮疼吃什么好

1、 銀杏白芷葛根丹參湯

將所有的材料放在一起用水煎至出味，然后當(dāng)茶水喝，特別是對于因為因為頸肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。

2、 黃芪麥冬湯

用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起，然后煎水喝就可。其特別適合因為用腦過度而引起的疼痛者。

注意：

1、宜食散寒、清熱類食物，宜食滋陰養(yǎng)血的食物，宜食有祛風(fēng)功效食物。

1、忌酒及酒類飲料，高脂肪類食物，忌辛辣刺激類食物。

4．頭皮疼：頭皮疼的注意事項

1、少喝咖啡

經(jīng)過研究，有些食物被證明會引起頭痛，比如咖啡、甜食和煙草，當(dāng)然喝酒過量是一定會造成頭痛。

2、多活動

多出去活動，增強(qiáng)自己的免疫力。如果沒有改善，建議去正規(guī)的醫(yī)院做一下腦部的檢查。

3、早睡早起

多注意休息，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)姆潘缮硇?，多進(jìn)行體力勞動，可以適當(dāng)?shù)慕o自己加餐，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)。