原標(biāo)題：孕晚期若是真假宮縮分不清，折騰自己白受罪，緩解假性宮縮有4點(diǎn)

孕媽媽生產(chǎn)前一定都經(jīng)歷過“宮縮”，其實(shí)就是子宮收縮，尤其是臨近預(yù)產(chǎn)期，你會(huì)突然感受到下腹部一陣縮疼，好像寶寶馬上就要出生了。

但如果你每次縮疼都要跑醫(yī)院，那可真是沒必要。

千萬別緊張，因?yàn)槟愫苡锌赡苤皇羌傩詫m縮，去了醫(yī)院發(fā)現(xiàn)又不疼了或者根本一點(diǎn)事也沒有的朋友大有人在！

所以呀，到了孕晚期，若是真假宮縮還是分不清，就只能折騰自己白受罪了。什么是假性宮縮，什么樣是真的要生了，根本上的區(qū)別一定要會(huì)判斷。

關(guān)于宮縮？

孕婦的身體會(huì)在生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)生宮縮素，使子宮肌層有規(guī)律、不斷地?cái)D壓和收縮，這個(gè)目的就是把胎寶寶向下擠出。

所以你的感覺是，子宮發(fā)硬緊緊的，然后又放松，來來回回一陣一陣的！

生產(chǎn)前的宮縮剛開始比較不規(guī)律，也沒那么大的感覺，但慢慢的陣痛點(diǎn)就來了。

再然后，規(guī)律的宮縮可以穩(wěn)定下來，一般是3-5分鐘就來一次，接著是30秒到60秒來一次，越來越緊、越來越難受。

不僅僅是下腹部，就連腰背部也疼得隨時(shí)都要崩潰的感覺！

到了這種狀態(tài)，孕媽媽的形象基本也就沒有了，有的姐妹可能宮縮素不夠，需要額外讓醫(yī)生打?qū)m縮素，還有的寶媽是直接剖宮產(chǎn)的，越過了最痛苦的那種陣痛。

不過，不管你是打算剖還是順都要記規(guī)律宮縮的特點(diǎn)，才能掌握去醫(yī)院的準(zhǔn)確時(shí)間點(diǎn)，不慌不忙、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)匕褜殞毶聛怼?/p>

什么是假性宮縮？

其實(shí)假性宮縮，就是不規(guī)律的宮縮。

到了孕中后期大約28周左右，你就會(huì)感覺到肚子一陣緊，再過一會(huì)就沒什么反應(yīng)了，而且這種收縮也不是疼得難以忍受。

這種不規(guī)律的假性宮縮，其實(shí)在家先觀察即可，不需要那么著急擔(dān)心，否則到了醫(yī)院也只是白折騰。

通過下面的表格，你也能更清楚直觀地分辨出自己到底是真性宮縮還是假性宮縮。

當(dāng)你宮縮感受比較強(qiáng)，通過表格自己不能判斷的時(shí)候，當(dāng)然最好還是直接去醫(yī)院比較穩(wěn)妥啦~

另外，孕中后期按時(shí)做胎心監(jiān)護(hù)，也是觀察宮縮反應(yīng)更準(zhǔn)確的方法，不要缺席哦，自己買設(shè)備在家測也可以。

如何緩解假性宮縮？

假性宮縮不是真的宮縮，不會(huì)立刻就分娩！但是肯定也是會(huì)讓孕媽媽難受一陣子的，有沒有什么方法能緩解一些呢？

緩解假性宮縮有4點(diǎn)，給各位準(zhǔn)媽媽介紹一下：

1、補(bǔ)充水分：試著多喝些水平緩一下心情，也可以喝杯熱牛奶讓自己放松下來，通常假性宮縮會(huì)在1小時(shí)內(nèi)結(jié)束。

正常每天需要補(bǔ)充1900-2400ml的水分，全天均勻喝水，尤其是出汗或者口渴時(shí)更要多喝。

2、變換姿勢：如果你長時(shí)間一個(gè)姿勢躺著或坐著，也會(huì)覺得不舒服，可以適當(dāng)改變一下姿勢或者四處走動(dòng)，也能更好地感受自己到底是真宮縮還是假性宮縮。

3、洗個(gè)溫水澡：這也能讓孕媽媽從緊張的宮縮狀態(tài)中放松下來。

4、適當(dāng)休息：上面的一系列動(dòng)作之后，如果可以，盡量側(cè)身躺下，看看能不能睡著，休息放松也能讓你的感覺不那么強(qiáng)烈。

但要注意，如果是真性宮縮，你的感覺會(huì)越來越強(qiáng)烈，什么放松休息都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)失效！還有，不管你的宮縮陣痛強(qiáng)不強(qiáng)烈，只要超過一個(gè)小時(shí)，就立馬動(dòng)身去醫(yī)院。

還有要注意幾點(diǎn)，避免出現(xiàn)假性宮縮，可以讓自己更舒適。

妊娠晚期會(huì)更頻繁地去衛(wèi)生間，盡量不要憋著，膀胱比較滿也會(huì)引起宮縮。

運(yùn)動(dòng)要適度，不能過于勞累，休息對于孕媽媽來說很重要，尤其是胎寶寶后期會(huì)比較活躍，這樣更有利于養(yǎng)足精神。

不要總?cè)喽亲樱灰寗e人總摸，有時(shí)也容易引起不適。

最后，掌握好去醫(yī)院的信號是最關(guān)鍵的！

給大家總結(jié)一下，主要是以下幾點(diǎn)：

出現(xiàn)了明確規(guī)律的宮縮，或者宮縮時(shí)間超過1小時(shí)。 發(fā)現(xiàn)寶寶胎動(dòng)異常，胎心監(jiān)測有問題！ 發(fā)現(xiàn)有超過月經(jīng)量的出血情況。

囑咐準(zhǔn)媽媽們一句，不管怎么樣，到了孕晚期一定要事先有所準(zhǔn)備。

比如，提前和準(zhǔn)爸爸一起打包好需要的生產(chǎn)用品，讓準(zhǔn)爸爸熟悉去醫(yī)院的路程和時(shí)間，調(diào)整好心情，尤其讓準(zhǔn)爸爸也明白，放松和穩(wěn)定心情有利于生產(chǎn)。

這樣兩個(gè)人才能互相安撫，不急不躁、穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)匕褜殞毱桨采聛硌剑?/p>

本內(nèi)容和圖片都是由用戶投稿，如果有侵權(quán)，聯(lián)系刪除。